"Jedite sami doručak, podijelite večeru s prijateljem, večeru priuštite neprijatelju".
Studije 20. stoljeća pokazale su da doručak ne smije biti težak. Što bi obrok trebao biti „teži“ na ručku. Optimalni omjer kalorijskih obroka: Doručak - 30-35%, ručak - 40-45% i večera - 25% dnevne prehrane.
Juhe treba jesti svakodnevno. Inače se suočavate s čirom želuca.
Vrlo kontroverzna izjava. Statistika još nije dokazana, odgovarajući odnos. Drugim riječima, korisnost svakodnevne konzumacije juhe, za prevenciju čira - vrlo je upitna.
Povrće i voće se može jesti koliko je potrebno.
Zaista, povrće i voće su korisni. Ali ne u bilo kojoj količini. Prvo, prekomjerna njihova upotreba može izazvati takve neugodne stvari kao što su nadutost, žgaravica, proljev. I sve je to posljedica poremećaja probavnog procesa.
Nadalje, ako bismo jeli sirovo povrće i voće, to je bolje učiniti prije glavnog obroka (na prazan želudac), a ne nakon njega. Inače, želudac će započeti proces fermentacije. Što predstavlja kršenje procesa probave, nadutosti itd.
Da se iz prehrane isključe masti
Situacija je vrlo slična stavku 3. Masti su stvarno štetne u velikim količinama. Ali u malom - oni su potrebni. Razmislite barem o polinezasićenim masnim kiselinama koje su potrebne ljudima, a sadrže masti.
Ne jedite slatkiše prije jela, izgubit ćete apetit.
Ali nedostatak apetita je dobra stvar. Barem za one koji se bore s viškom kilograma. A ovih je ljudi sada mnogo više od onih koji pate od distrofije.
Čaj, kava, sok nakon obroka.
Ovo je najrasprostranjenija loša navika. Činjenica da ta tekućina koja ulazi u želudac zajedno s hranom otežava probavu smanjenjem koncentracije želučanog soka, ali također povećava brzinu kretanja hrane kroz „probavni trakt”, što dovodi do pogoršanja probavljivosti potonjeg.