Glikemijski indeks namirnica (tablica)

Sadržaj

HRANA S VISOKIM GLIKEMIJSKIM INDEKSOM.

Naziv proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda	kalorija (na 100 grama)
Termini	103	292
Prženi krumpiri	95	192
Krumpir tepsija	90	136
Mrkva kuhana	85	33
Kruh narezan	80	262
marshmallows	80	326
Slatkiši od bombona (karamela)	80	384
Medena pčela	80	328
Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5%	80	328
Kondenzirana krema sa šećerom 19%	80	392
Kaša od griza	75	100
Spužvasti kolač s proteinskom kremom	75	336
Krema od tijesta s kremom (tubica)	75	433
Torta od tijesta s vrhnjem	75	485
Bundeva kuhana	75	26
Lubenica	70	27
vafli	70	542
Tepsija nemasni svježi sir	70	168
Žitne žitarice	70	153
Kaša riža	70	144
Slatki kukuruz	70	86
Masa skute je 16.5% masti	70	232
Brašno	70	334
Cikla kuhana	70	48
Glazirana sirnica od 27.7% masti	70	413
Cheesecakes od nemasnog svježeg sira	70	183
Suncokretova halva	70	516
Ananas	65	52
grožđice	65	281
Bombon	65	324
Krema od medenjaka	65	366
Pšenični kruh (od brašna V / s)	65	235
palačinke	62	213
Banana	60	96
Naočale	60	342
Konzervirani kukuruz	60	58
Makaroni	60	98
Žvakanje marmelade	60	321
Sladoled	60	232
Sladoled	60	183
Šećerni kolačići	60	417
Riža (žito)	60	303
Šećer	60	399
Kruh od pšenice (integralno brašno)	60	174
borovnice	55	39
Kaša od zobenih pahuljica Hercules	55	105
Heljda (nezemljena)	55	308
Mango	55	60
Knedle kuhane	55	219
Kolačići s maslacem	55	451
Krekeri kremasti	55	399
Jogurt 3,2% slatko	52	87
Biserno-ječmena kaša	50	135
Proso kaša	50	109
Sušenje je jednostavno	50	339
rajčica	50	102
Kruh Borodino	50	201

Naziv proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda	kalorija (na 100 grama)
Sjemenke suncokreta (sjemenke suncokreta)	9	601
Patlidžan	10	24
Brokula	10	34
Rajčica (rajčica)	10	24
Zelena salata (zelje)	10	16
Kopar (zelje)	10	40
Češnjak	10	149
Kislica (zelje)	10	22
Kikiriki	15	552
Orah	15	656
Kavijar patlidžana (u konzervi)	15	148
Bundeva od kavijara (u konzervi)	15	119
Tikvica	15	24
Kupus	15	28
Varivo od kupusa	15	75
Zeleni luk (olovka)	15	20
Slatka paprika (bugarski)	15	26
rotkvice	15	20
repa	15	32
Sok od rajčice	15	18
limun	20	34
Luk	20	41
Soja (zrno)	21	364
Šljiva	25	34
brusnice	25	46
Trešnja	25	52
Grejp	25	35
Mlijeko s malo masti	25	32
Krastavac	25	14
Odvod	25	49
Bundeva	25	22
Trešnja	25	52
suhe šljive	25	256
Čokolada	25	539
Leća (zrno)	27	295
Grašak (oljušten)	28	299
Mlijeko 3.2%	28	60
Goveđi hrenovci	28	226
Granat (Garnet)	30	72
Suhe marelice	30	232
Malina	30	46
Breskva	30	45
repe	30	42
Krema 10%	30	119
Crvena ribizla	30	43
Crni ribiz	30	44
Grah (mahunarke)	30	23
Jabuke sušene	30	253
ulje od kikirikija	32	899
Kruška	33	47
marelica	35	44
Zeleni grašak (svježi)	35	55
Zeleni grašak (konzervirana hrana)	35	40
Svježe smokve	35	54
Mrkve	35	35
Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna	35	247
Čokoladno mlijeko	35	554
jabuke	35	47
narančasta	40	43
jagode	40	41
Heljdina kaša (od žitarica, nemljevena)	40	101
Zobena kaša	40	109
Ogrozd	40	45
Mandarin	40	38
Sok od marelice	40	55
Sok od grejpa	40	70
Sok od višnje	40	51
Sok od grejpa	40	38
Sok od breskve	40	68
sok od jabuke	40	46
Grah juha	40	54
Grožđe	45	72
Dinja	45	35
Kvas od kruha	45	27
sok od naranče	45	45
Dragun	45	67
Sok od ananasa	46	52

Naziv proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda
marelica	35
Šljiva	25
Ananas	65
narančasta	40
Lubenica	70
Banana	60
brusnice	25
Grožđe	45
Trešnja	25
borovnice	55
Granat (Garnet)	30
Grejp	25
Kruška	33
Dinja	45
jagode	40
grožđice	65
Svježe smokve	35
Ogrozd	40
Suhe marelice	30
limun	20
Malina	30
Mango	55
Mandarin	40
Breskva	30
Odvod	25
Crvena ribizla	30
Crni ribiz	30
Termini	103
Dragun	45
Trešnja	25
suhe šljive	25
jabuke	35
Jabuke sušene	30

Naziv proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda
Patlidžan	10
Tikvica	15
Kupus	15
Brokula	10
Zeleni luk (olovka)	15
Luk	20
Mrkve	35
Krastavac	25
Slatka paprika (bugarski)	15
Rajčica (rajčica)	10
rotkvice	15
repa	15
Zelena salata (zelje)	10
repe	30
Bundeva	25
Kopar (zelje)	10
Češnjak	10
Kislica (zelje)	10

Naziv proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda
Sok od marelice	40
Sok od ananasa	46
sok od naranče	45
Sok od grejpa	40
Sok od višnje	40
Sok od grejpa	40
Sok od breskve	40
Sok od rajčice	15
sok od jabuke	40

Naziv proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda
Kruh narezan	80
Grašak (oljušten)	28
Zeleni grašak (svježi)	35
Zeleni grašak (konzervirana hrana)	35
Heljdina kaša (od žitarica, nemljevena)	40
Kaša od zobenih pahuljica Hercules	55
Kaša od griza	75
Zobena kaša	40
Biserno-ječmena kaša	50
Žitne žitarice	70
Proso kaša	50
Kaša riža	70
Heljda (nezemljena)	55
Naočale	60
Konzervirani kukuruz	60
Slatki kukuruz	70
Makaroni	60
Brašno	70
palačinke	62
Šećerni kolačići	60
Kolačići s maslacem	55
Krema od medenjaka	65
Riža (žito)	60
Soja (zrno)	21
Grah juha	40
Krekeri kremasti	55
Sušenje je jednostavno	50
Grah (mahunarke)	30
Kruh Borodino	50
Pšenični kruh (od brašna V / s)	65
Kruh od pšenice (integralno brašno)	60
Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna	35
Leća (zrno)	27

Naziv proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda
Tepsija nemasni svježi sir	70
Jogurt 3,2% slatko	52
Masa skute je 16.5% masti	70
Mlijeko 3.2%	28
Mlijeko s malo masti	25
Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5%	80
Sladoled	60
Sladoled	60
Krema 10%	30
Kondenzirana krema sa šećerom 19%	80
Glazirana sirnica od 27.7% masti	70
Cheesecakes od nemasnog svježeg sira	70

Naziv proizvoda	Glikemijski indeks proizvoda
vafli	70
marshmallows	80
Slatkiši od bombona (karamela)	80
Žvakanje marmelade	60
Medena pčela	80
Bombon	65
Spužvasti kolač s proteinskom kremom	75
Krema od tijesta s kremom (tubica)	75
Torta od tijesta s vrhnjem	75
Šećer	60
Suncokretova halva	70
Čokolada	25
Čokoladno mlijeko	35