Dijeta gejša, 5 dana, -7 kg

Gubitak kilograma do 7 kg u 5 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 670 Kcal.

Riječ gejša dočarava sliku mlade, privlačne i vitke Japanke. Zapravo, djevojke gejše svoju figuru duguju idealnim proporcijama tijela određenoj prehrani koja je razvijena prije mnogo desetljeća.

Ova tehnika temelji se na korištenju tri glavna proizvoda – riže, mlijeka i zelenog čaja. Uz takvu dijetu možete izgubiti 5-5 kilograma viška u 7 dana.

Zahtjevi prehrane gejša

Pogledajmo pobliže hranu gejša (i doista stanovnika Japana). Oni poštuju vjekovne tradicije svojih predaka, ne varajući ih i fokusirajući se u svojoj prehrani na zdrave i prirodne proizvode. Ne samo da ne pridonosi nakupljanju masnoće, već djeluje i ljekovito na organizam. Nije uzalud što u Japanu ima toliko stogodišnjaka.

Valja napomenuti da se prehrana stanovnika ove zemlje značajno razlikuje od uobičajene prehrane Europljana. Ako naš jelovnik često sadrži obilje mesnih proizvoda, onda se u Japanu meso u pravilu uopće ne jede. Ali konzumacija ribe i raznih morskih plodova od strane Japanaca zauzima vodeću poziciju praktički u cijelom svijetu.

Riža je postala osnova prehrane mnogih Japanaca. Ova kultura već dugo raste u zemlji izlazećeg sunca i svi je stanovnici rado koriste. Japanci više vole smeđu nepoliranu vrstu ove žitarice. Smeđa riža pomaže ne samo da se riješi prekomjerne težine, već i jednostavno savršeno čisti tijelo od toksina, toksina i drugih štetnih spojeva koji, ako se dugo ostanu u njemu, imaju sve šanse naštetiti važnim organima i sustavima.

Vjerojatno ste puno puta čuli o važnosti čajne ceremonije za narod Japana. U osnovi, oni konzumiraju zelenu vrstu ovog pića, što ubrzava metabolizam. To se pozitivno odražava na gubitak kilograma i održavanje. No, vrijedno je napomenuti da za maksimalnu korisnost i učinak morate koristiti visokokvalitetni zeleni kuhani čaj, a ne pakirani čaj koji imamo.

Važan je čimbenik činjenica da Japanci ne jedu puno (u usporedbi s prosječnim stanovnikom postsovjetskog prostora). Japanska hrana u pravilu se sastoji od nekoliko jela, ali sva se jedu iz malih zdjelica, čije su dimenzije slične tanjurićima. I u skladu s tim, prejedanje ovdje ne dolazi u obzir.

Što se tiče mlijeka, kojemu se također posvećuje posebna pažnja u prehrani gejša, mnogi se nutricionisti bezuvjetno slažu da ovaj napitak pomaže bržem mršavljenju, jer poboljšava rad probavnog sustava i ubrzava metabolizam. Na dijeti je poželjno jesti mlijeko sa sadržajem masti ne većim od 1,5% (najviše - 2,5%).

Ostatak hrane i pića na dijeti gejše zabranjen je. Ali ne zaboravite piti dovoljno negazirane vode ili mineralne vode svaki dan.

Gejšina dijeta uključuje tri obroka. Preporučljivo je učiniti bez grickalica. Prije spavanja nemojte jesti 3 sata. Potiče se tjelesna aktivnost u svim oblicima - samo hodanje, ples, vježbanje kod kuće ili u teretani.

Uzmite u obzir ove savjete kako biste lakše održali rezultate dobivene na dijeti gejše. Pokušajte ne navaliti na slatkiše, masnu i visokokaloričnu hranu. Super je ako uspijete navedene proizvode japanskog jelovnika učiniti osnovom svoje prehrane. Jedite više svježe i prirodne hrane. Pokušajte tijekom gejše dijete osjetiti okus i zdravlje korištenih jela i ne zaboravite na njih u budućnosti.

Također, dok se pridržavate prehrane japanskih ljepotica, posebnu pozornost treba obratiti na masažu, kupke za čišćenje i kozmetičke tretmane. Uz blagodati za tijelo i tijelo, ove će vam manipulacije zasigurno pomoći da se prilagodite na pravi način i apstrahirate od misli da jedete nešto zabranjeno.

Izbornik prehrane gejša

Kontraindikacije

Trudnoća i dojenje, kronične bolesti i bolesti gastrointestinalnog trakta smatraju se kontraindikacijama za prehranu gejša.

Vrline prehrane gejša

1. Nesumnjive prednosti prehrane gejša uključuju brze rezultate. U pravilu vam se dobar rezultat zahvaljuje na zavidnoj snazi ​​volje već drugi ili treći dan. Vidjet ćete kako se višak kilograma doslovno topi.
2. Također, prednost je što gubitak kilograma prolazi bez muke akutne gladi, u tijelu se osjeća ugodna lakoća, pojavljuju se energija i snaga.
3. Favoriti ove dijete - riža, mlijeko i zeleni čaj - također imaju koristi za tijelo. Razmotrimo detaljnije glavne prednosti svakog proizvoda (pića).
4. Mlijeko… Ovaj zdravi napitak izvrstan je izvor kalcija koji naše tijelo u potpunosti apsorbira. U tom smislu, mliječni proizvodi su vrlo korisni ne samo za one koji gube na težini, već i za djecu i adolescente, za osobe s osteoporozom. Mlijeko se jako dobro bori protiv nesanice. Ponekad, da biste otišli u kraljevstvo Morpheusa, dovoljno je popiti (po mogućnosti sat vremena prije spavanja) čašu mlijeka, dodajući mu malo prirodnog meda. Posebno je dobro u ovom slučaju za prirodnu pomoć obratiti se svježem mlijeku. Uz to, mlijeko se preporučuje piti kod prehlade, migrene i uobičajenih glavobolja.
5. riža... Ova žitarica je nezamjenjiv izvor vitamina B, koji je poznat po svojim blagodatima za živčani sustav. Ako mislite da nerazumne promjene raspoloženja ili čak depresija postaju norma, svakako uključite rižu u svoju prehranu. Također, zrna riže sadrže kalcij, jod, cink, fosfor, željezo. Sve su te tvari našem tijelu nesumnjivo potrebne. Vrlo je korisno jesti rižu ako imate bolesti bubrega ili mokraćnog sustava. Konzumiranje riže blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav, jača srčani mišić i pomaže mu u normalnom funkcioniranju.
6. Zeleni čaj... Blagodati ovog napitka dokazane su u davnim vremenima. Minerali koji se nalaze u zelenom čaju pomažu mnogim organima i tjelesnim sustavima da rade ispravno. Pijenje prirodnog zelenog napitka pomaže poboljšanju izgleda. Stanje kose se poboljšava, a zubi i pločice nokta postaju jači. Katehini u čaju vrlo su korisni za imunološki sustav. Čaj poboljšava crijevnu mikrofloru i pomaže asimilirati više hranjivih sastojaka iz hrane.

Mane prehrane gejša

• Nedostatak gejše prehrane je jednolična prehrana koju treba svakodnevno poštivati. Nisu svi u stanju izdržati prehranu do kraja zbog monotonije hrane.
• Također, prehrana gejša možda neće biti prikladna za ljude koji su navikli na bogat doručak, jer u ovom slučaju za doručak možete piti samo zeleni čaj s mlijekom. Ako osjetite slom, promjene raspoloženja, psihološku nelagodu bez obilnog doručka, onda bolje obratite pažnju na druge metode poboljšanja svoje figure.
• Riža, koja zauzima vodeće mjesto u prehrani, može uzrokovati gastrointestinalne probleme, odnosno zatvor. To pogoršava činjenica da u prehrani nije bilo mjesta biljnim uljima i povrću, koji su osmišljeni tako da ublaže ovaj učinak i pomognu riži samo dobro poslužiti tijelu. Dakle, ako ste se već susreli sa sličnim problemom, bolje je suzdržati se od pridržavanja pravila metode mršavljenja gejša.

Ponovna dijeta gejše

Ako ste u prvih pet dana na dijeti gejša izgubili određenu količinu kilograma, ali još uvijek niste zadovoljni rezultatom i želite izgubiti više kilograma, možete ponovno napraviti marš istog trajanja nakon 7-10 dana. Nakon toga se takav gubitak kilograma ne smije rješavati najmanje 1-2 mjeseca.