Sadržaj
Kad smo roditelji, znamo da san više nije kao prije... Jer noći naše djece često su užurbane. Nakonnoćno hranjenje i bočice, nastaje razdoblje poremećaja sna. Neki klasici, npr poteškoće u snu, drugi rjeđi, čak i spektakularni, poput apneje u snu, mjesečarenje or noćne strahote. Mali sažetak poremećaja spavanja kod djece... i njihova rješenja.
Moje dijete se boji mraka
Što se događa ? Od 2 do 3 godine dijete počinje bojati se mraka. Znak da raste! Što je svjesniji svoje okoline, to se više osjeća ovisnom o svojim roditeljima i više se boji biti sam. Sada, crna predstavlja noć, čas razdvajanja. Suočiti se s tom “usamljenošću” ima više nego ikad treba njegova orijentacija. Ali crna boja upravo znači gubitak orijentacije! Ovaj strah će postupno nestati u dobi od 5 do 6 godina.
>> Rješenje. Izbjegavamo ga ostaviti navečer pred televizijskim slikama, izvorom tjeskobe. Nema ni ekrana (tableta i sl.) koji ometaju djetetov san. U njegovu sobu ugrađujemo a noćno svijetlo (pogledajte naš izbor) s mekim svjetlom, ali koje ne baca prijeteće sjene. Ili ostavljamo odškrinuta vrata na osvijetljenom hodniku. "Kako bi pomogli da prođu ovaj težak tečaj, roditelji moraju zadržati umirujući stav pun ljubavi, ali čvrst", savjetuje dr. Vecchierini, koji naglašava važnost spavanja sa redoviti rasporedi.
Budi se usred noći
Što se događa ? Noćna buđenja su sve brojnija do 9. mjeseca života, a zatim se stabiliziraju na dva-tri po noći. U 80% slučajeva nema patologije, jesu normalne fiziološke pojave. Beba se budi i vraća na spavanje. Ali netko tko noću ne zaspi sam, ne zna se vratiti u san noću: on zove i budi roditelje.
>> Rješenje. Prolazi kroz bihevioralni tretman, sa metoda "3-5-8". : kad beba nazove, dolazimo prvo kod njega svake tri, pa pet, pa osam minuta. Nema više uzimanja: uvjeravamo ga vašim glasom i nježno ga podsjećamo da jest vrijeme za spavanje. U dvije-tri noći, radikalno je, dijete prepravlja svoje noći bez poziva. Inače, bolje Posjetiti doktora kako bi bili sigurni da ta buđenja nemaju drugi uzrok, kao što je organska bol.
>>> Također pročitajte:“Djeco, savjeti za kvalitetan san”
Škripanje zubima ili bruksizam
“Neka djeca od 3 do 6 godina škrguću zubima noću. To se zove bruksizam. Nalazi se u svim fazama spavanja, s prevagom tijekom sporog sna. Problem je u tome što ponekad ova aktivacija čeljusnih mišića uzrokuje mikropobuđenja koja utječu na stabilnost sna. To može biti povezano s poremećajem dentalne okluzije, što će istaknuti konzultacija s ortodontom. Može postojati i faktor obiteljskog naslijeđa, ali vrlo često je bruksizam znak tjeskobe: na psihijatrijskoj strani se mora tražiti rješenje. “
Dr. Marie-Françoise Vecchierini, neuropsihijatar specijaliziran za dječje spavanje
Ima noćne more
Što se događa ? 20 do 30% djece u dobi od 3 do 6 godina ima noćne more na kraju noći, tijekom ciklusa bogatih paradoksalni san, gdje je mentalna aktivnost najvažnija. The emocionalni sukobi (ulazak u školu, dolazak mlađeg brata i sl.) pogoduju njegovoj pojavi. Njihov sadržaj je živopisan, neka vrsta straha opstaje nakon buđenja.
>> Rješenje. Kada se dijete probudi, na nama je da osiguramo da strah ne potraje. Mi ga stvaramo ispričati njegovu noćnu moru, tako da se oslobodi svog sadržaja koji izaziva tjeskobu. Odvojimo vrijeme da ga uvjerimo, a onda mu ostavimo otvorena vrata, upaljeno svjetlo... Sutradan ga možemo natjerati izvući ovu zastrašujuću noćnu moru: stavljanje na papir pomoći će mu da se otrgne od nje.
Moje dijete mjesečari ili ima noćne strahove
Što se događa ? Dijete počinje vrištati pet do deset minuta. Ima širom otvorene oči, čini se da je u zagrljaju intenzivnog straha, ne prepoznaje svoje roditelje. Ili je mjesečar: ustaje i hoda okolo. Ovi fenomeni su parasomnije : aktiviranje autonomnog živčanog sustava, dok dijete čvrsto spava. Javljaju se u prvom dijelu noći, tijekom dugih faza spor dubok san.
“Neurofiziološki mehanizmi su nestabilni kod mladih, otuda i ovi poremećaji pri prelasku iz jedne faze sna u drugu”, precizira Marie-Françoise Vecchierini. Ako jeobiteljsko naslijeđe je prvi uzrok, oni su također pogoduje stres, anksioznost, nedostatak sna ili neredoviti sati, osobito kod djece od 3 do 6 godina.
>> Rješenje. Ne preporučuje se probuditi dijete iz parasomnije: to ga zbunjuje i uzrokuje neprikladne reakcije. Ove epizode djetetu ne ostavljaju sjećanje, čak ni u slučaju intenzivnog "terora". Ne treba s njim previše razgovarati o tome, riskirajući da ga uznemirite i naglasite taj fenomen. Mi osigurava okoliš djeteta koje hoda u snu kako bi ga spriječili da padne ili da se ozlijedi. Vodimo ga do njegovog kreveta i vratili smo ga u krevet. Ako se opire, pustimo ga da spava gdje jest, na prostirci u dnevnoj sobi na primjer. Preporučljivo je smanjiti piće i izbjegavati tjelesno vježbanje u večernjim satima, kako bi se smanjila pojava ovih pojava koje, iako impresivne, ne djeluju. nema utjecaja na njegovo zdravlje.
“Tijekom noćnog terora dijete spava: samo su roditelji uplašeni!”
Moja kćer hrče!
Što se događa ? Hrkanje je uzrokovano vibracija mekani dijelovi ždrijela kada postoji prepreka za prolaz zraka, uključujući povećane krajnike. 6-7% djece u dobi od 3 do 7 godina redovito hrče. Ovo hrkanje nije ozbiljno, ali 2 do 3% njih ima epizodeApnea (kratki zastoji disanja): spavaju loše kvalitete, što može uzrokovati nemir i poremećaj pažnje tijekom dana.
>> Rješenje. Kada su krajnici preveliki, uklanjaju se kako bi se olakšao prolaz zraka, a hrkanje prestaje. Ali ako liječnik posumnja na apneju, bit će potrebno prijeći na a snimanje spavanja u bolnicu. Specijalist tada postavlja dijagnozu i predlaže specifičan tretman.
U svakom slučaju, ako je hrkanje često, bolje je konzultirati se.