Ako želiš dobiti čvrsto kundak, ravan trbuh i vitke noge, a zatim uzmi Billyev pola praznog mjesta: Billy's Bootcamp Cardio Inferno. Ovaj 50-minutni aerobni trening za poboljšanje tijela, zasnovan na poznatoj metodi Tae-Bo.
Sve o Billyjevom polupraznom: Cardio Inferno
Cardio Inferno je eksplozivni intervalni program od Billyjeve polovice praznog mjesta za sagorijevanje masti i poboljšanje oblika tijela. Temelj lekcija leži u klasičnoj verziji Tae Bo, koja kombinira aerobik i borbene sportove. Zahvaljujući intervalskom principu, sagorjet ćete kalorije i izgubiti kilogramea učinkovite vježbe za gornji i donji dio tijela pomoći će riješiti se problematičnih područja. Cardio fitness Billy napola prazan poboljšat će vašu izdržljivost, ojačati srčani mišić i prisiliti tijelo da radi maksimalnim kapacitetom.
Cardio Inferno program traje 50 minuta a sastoji se od nekoliko segmenata. Njihova kompetentna kombinacija omogućuje vam što učinkovitije vježbanje:
- Zagrijavanje (5 minuta). Ugrijat ćete tijelo i izvesti istezanje svih mišića kako biste izbjegli mikrotraumu tijekom treninga.
- Kompleks na bazi Tae Bo za gornji dio tijela (15 minuta). Posebna se pažnja posvećuje trbušnim mišićima koje radite kroz ritmičke vježbe iz stojećeg položaja.
- Kompleks na osnovi donjeg dijela tijela Tae Bo (15 minuta). Ovaj segment uključuje razne udarce za sagorijevanje kalorija i razvoj svih mišića bedara i stražnjice.
- Funkcionalne vježbe za donji dio tijela (10 minuta). Iskoraci i čučnjevi učinit će da vam noge i stražnjica budu vitki i elastični.
- Konačno istezanje (5 minuta).
Predavanja Cardio Inferno ne bi vam trebala dodatna oprema. Program je dizajniran za prosječnu razinu treninga, početnici mogu isprobati kratke video zapise o kardio sklopovima. Međutim, vježba se prilično lako podnosi zbog pauza između vježbi i intervala niskog intenziteta. Da bi se postigli učinkoviti rezultati, radite s Billyjem pola praznine 5-6 puta tjedno. Zahvaljujući njegovoj tehnici oboje ćete sagorjeti kalorije i ojačati mišiće, tako da je Tae Bo izvrstan za svakoga tko želi steći vitku figuru.
Prednosti programa:
- trening se odvija u intervalnom načinu, dakle sagorjet ćete kalorije i masnoće;
- program je uključivao funkcionalne vježbe za mršavljenje trbuha i stvaranje zategnutih nogu i stražnjice;
- svaku vježbu Billy Blanks pokazuje prvo polako, detaljno objašnjavajući tehniku izvođenja koja eliminira mogućnost pogrešaka;
- ne trebaju dodatnu opremu;
- s treningom Bootcamp Cardio Inferno ojačat ćete mišiće leđa i poboljšati istezanje.
Povratne informacije o programu Kardio pakao Billy napola prazan:
Billy Blanks razvio je kvalitetan program za cijelo tijelo koji će vam pomoći da smršavite i poboljšate svoje forme. Počnite učiti odmah i nakon 2 tjedna redovitog treninga možete značajno transformirati svoju figuru.
Pročitajte i: Top 10 kućnih kardio treninga po 30 minuta.