Sadržaj
Želite smršavjeti i sagorjeti masnoće za samo 10 dana? Pokušajte započeti sa Cindy Whitmarsh na programu 10 dana do a Bolje Tijelo i začas promijenite figuru.
Opis programa Cindy Whitmarsh “10 dana do boljeg tijela”
Cindy ne uzalud obećava brze i kvalitetne rezultate. Njezin se program temelji na radu na tonusu mišića i sagorijevanju masti. Funkcionalne vježbe izmjenjuju se s eksplozivnim intervalima kako bi se postiglo vitko i oblikovano tijelo. Izklesat ćete lijepu figuru i pritisnite kako biste oblikovali tvrdu, elastičnu guzicu, zategnute ruke i isklesane noge. Kompleksni Cindy Whitmarsh tajna je gubitka kilograma i drastičnih promjena na vašem tijelu.
Pregled svih popularnih treninga Cindy Whitmarsh
Program 10 dana do boljeg tijela sastoji se od dva polusatna treninga:
- Rezultati 10 dana niži (vježba gornjeg dijela tijela): uključuje vježbe za biceps, triceps, ramena, prsa, leđa i trbuh.
- Rezultati 10 dana gore (trening donjeg dijela tijela): uključuje vježbe za gluteus, bedra i listove.
Ali nemojte misliti da se nastava održava u opuštenom tempu uz opušteno izvođenje vježbi snage. Obje intervalne vježbe: to znači da očekujete stalno ubrzanje, što će vam pomoći u najučinkovitijem izvođenju nastave. Puls će biti u području girosigme. To se postiže uključivanjem u program aerobnih vježbi koje razrjeđuju funkcionalni dio učionice.
Za trening sa Cindy Whitmarsh trebat će vam dva para bučica (lakših i težih) i prostirka na podu. Program nije namijenjen početnoj razini, prikladniji je za ljude sa srednjom i naprednom izobrazbom. Možete raditi pola sata dnevno, ali ako želite postići zapažene rezultate za 10 dana, bolje je kombinirati oba dijela i svakodnevno vježbati 1 sat.
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. U programu odabir visokokvalitetnih i učinkovitih vježbi za ruke, leđa, trbuh, bedra i stražnjicu. Većina ih je prilično originalna i zanimljiva u usporedbi s programima drugih trenera.
2. Oba treninga su vrlo energičnog tempa. Cindy Whitmarsh nadopunjuje aktivnost kardio vježbi za održavanje visokog pulsa: to osigurava sagorijevanje kalorija i masnoća.
3. Program je podijeljen u dva videozapisa: za gornji i donji dio tijela, tako da možete odabrati najrelevantniju aktivnost.
4. Trening je građen na intervalnom principu. Stalno ubrzavanje pomaže da nastava bude što produktivnija.
5. Unatoč učinkovitosti odabranih vježbi, one su prvenstveno pristupačan i razumljiv. Trener ne koristi komplicirane akorde koji bi mogli ometati provedbu programa.
6. Cindy Whitmarsh obećava rezultat za 10 dana treninga. Ako želite pojačati svoj trening, svakodnevno ćete izvoditi iz oba razreda.
7. Za satove trebate samo par bučica i prostirku na podu.
Cons:
1. Vježbe za gornji dio tijela bile bi podijeljene: odvojeno za trbuh i odvojeno za ruke i leđa.
2. Program 10 dana do boljeg tijela nije prikladan za početnike. Ako učite samo kućnu teretanu, pokušajte započeti sa složenom Cindy Whitmarsh - Beauty za 10 minuta.
Recenzije o ovom programu, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh obećava vam da ćete postići vidljive rezultate već nakon 10 dana redovitog treninga. To ne čudi jer s njezinim programom ne samo vi zategnite mišiće, ali i sagorite višak masnoće.
Pročitajte i: Top 10 treninga snage kod kuće po 30 minuta.