Sadržaj
Izgaranje kalorija seksi i snažno možemo nazvati nastavkom kompleksa "Ljepota za 10 minuta". Ako imate ograničeno vrijeme za kondiciju, pokušajte doći u formu s vježbama od 10 minuta od Cindy Whitmarsh.
Opis treninga u trajanju od 10 minuta Cindy Whitmarsh
Kompleks vježbi iz Cindy Whitmarsh pomoći će vam da se riješite opuštenosti u tijelu i dobijete prekrasan zategnut oblik. Program je namijenjen proučavanju svih glavnih problematičnih područja djevojčica na kratko vrijeme. Većina vježbi uključuje nekoliko mišićnih skupina koje pomaže vam što učinkovitije vježbati. Čak i ako ne možete izdvojiti vrijeme za trening, uvijek možete pronaći 10 minuta za mali razred.
Slijedi program Cindy videoframerate 10 minuta svaki:
- Izgaranje plijena: vježbajte stražnjicu i bedra
- Opekline gornjeg dijela tijela: vježbati ruke i ramena
- Izgaranje kalorija od šest pakiranja: vježbajte mišiće leđa i tisak
Za lekcije trebat će vam samo bučice, jedan par. Možete početi s 1-1. 5 kg je optimalna težina za početnike. Za svaku mišićnu skupinu nećete raditi toliko ponavljanja, tako da u budućnosti možete koristiti teže bučice. Svaki set možete izvoditi od Cindy Whitmarsh 10 minuta svakodnevno. A možete kombinirati sva 3 treninga zajedno i raditi 3-4 puta tjedno po 30 minuta. Također je poželjno ne zaboraviti na aerobne vježbe za svoje tijelo.
Ovaj program bit će idealan nastavak tečaja "Ljepota za 10 minuta". Ovdje su zanimljivije i izazovnije vježbe, a vježbanje je bržim tempom. Međutim, prikladno je Sexy & Strong Calorie Burn i za početnike i za ljude s prosječnim treningom. Za naprednije, savjetujem vam da gledate složene 10-minutne treninge Tonyja Hortona koji nude izvrsno opterećenje na kratko vrijeme.
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. Program uključuje rad na najproblematičnijim zonama vašeg tijela: rukama, bedrima, stražnjicom i trbuhom.
2. Vježbajte sa Cindy Whitmarsh 10 minuta, ne trebate trošiti puno vremena na sport. Ovi kratki satovi uklopit će se i u najuži režim dana.
3. Trener koristi zanimljive kombinacije vježbi u kojima ćete uvijek koristiti nekoliko skupina mišića.
4. Cindy nudi vrlo kvalitetne vježbe odabira za tisak. Mnogo originalnih nalaza koji će vam pomoći da razradite trbušne mišiće.
5. Trening se održava u dovoljno brzom ritmu koji će vam pomoći za sagorijevanje dodatnih kalorija tijekom vježbanja.
6. Ovaj program bit će idealan nastavak poznatog tečaja "Ljepota za 10 minuta".
7. Za satove potreban vam je samo jedan par bučica.
Cons:
1. Nema dovoljno čistog aerobnog programa za dodatno sagorijevanje masti. Preporučujemo vam da pogledate kardio trening s Jillian Michaels.
2. Ako želite brzo ući u formu, tada je 10 minuta Cindy Whitmarsh - potpuno neadekvatno opterećenje. Za postizanje maksimalnih rezultata bolje je povezati 3 videoframerata i uključiti se 30 minuta.
Ako nemate dovoljno vremena za kondiciju, vježbajte 10 minuta. Cindy Whitmarsh će vam se svidjeti. Ojačat ćete mišiće, poboljšati oblik i učiniti tijelo fit i vitkim. Vidi također: Trening za sagorijevanje masti sa Cindy Whitmarsh - intervalni trening za mršavljenje.