Dinacharya su ayurvedske smjernice za dnevnu rutinu i dnevne postupke, čije se pridržavanje smatra jednim od ključnih aspekata u očuvanju zdravlja iu procesu terapije. U mnogim slučajevima do 80% uspjeha u liječenju bolesti ovisi o tome koliko dobro osoba slijedi ove smjernice. Vjeruje se da je čak i zdravo, održivo mršavljenje nemoguće bez poštivanja Dinacharye.
Autorica ovog članka je Claudia Welch (SAD), doktorica istočnjačke medicine, ayurvedska praktičarka, učiteljica ayurvede, specijalistica za žensko zdravlje. Ruski sljedbenici Ayurvede poznaju dr. Welch iz njezine knjige, prevedene na ruski prošle godine, “Hormonalna ravnoteža – ravnoteža u životu” i s Ayurvedske konferencije “Život u harmoniji”.
Purusha ili svjesna osoba rođena je iz Rase. Stoga bi inteligentna osoba trebala pažljivo čuvati svoju tjelesnu rasu, pridržavajući se određene prehrane i ponašanja.
Ayurveda - doslovno prevedena kao "znanost o životu" - nastoji održati bogat i ispunjen život na svim njegovim razinama.
Sanskrtska riječ utrka prevodi se kao "sok", "energija koja daje život", "okus" ili "aroma". To je ujedno i naziv primarne tvari koja hrani tijelo, a koja je povezana s plazmom, limfom i mliječnim sokom. Utrka potrebna svakoj stanici u našem tijelu. Ako a utrka zdravi, osjećamo vitalnost, puninu i zadovoljstvo životom i u njemu nalazimo radost.
Jedan od važnih načina održavanja trke u zdravom stanju je prisutnost optimalne dnevne rutine, koja se zove dynacharya. Dinacharya iskorištava promjenjive kvalitativne karakteristike doba dana, godišnjih doba i okoliša kako bi odredio najbolju vrstu aktivnosti i vrijeme kada se ta aktivnost može izvesti. Na primjer, na temelju izjave da "slično povećava slično" - zakon prirode prema Ayurvedi - možemo primijetiti da relativno vruće vrijeme u podne povećava snagu i moć. agni, probavna vatra. To znači da je podne najbolje vrijeme za glavni obrok. Stoga imamo koristi od prirodnog povećanja razine topline.
Postoje i trenuci kada moramo prilagoditi svoje postupke kako bismo se suprotstavili prirodnim karakteristikama određenog vremena. Na primjer, zora je vrijeme promjena u prirodi, prijelaz iz noći u dan. Iako imamo koristi od takve transformativne energije koja potiče učinkovitu meditaciju, uzemljenje, smirena stabilnost prakse meditacije također neutralizira promjene koje izazivaju tjeskobu.
Ako smo zainteresirani za održavanje zdrave ravnoteže, tada sami moramo naučiti prepoznati kvalitete svojstvene određenom dobu dana i okolini i naučiti reagirati na način koji će održati takvu ravnotežu. Ponekad moramo naučiti iskoristiti karakteristike okoline, a ponekad moramo naučiti kako neutralizirati njihov utjecaj. Najbolji odgovor će dijelom ovisiti o našoj konstituciji. Ono što je dobro za jednu osobu može izazvati iritaciju ili tjeskobu kod druge.
Usprkos činjenici da dynacharye sadrži specifične elemente koji se prilagođavaju potrebama određene osobe, također sadrži opća načela opisana u klasičnim tekstovima Ayurvede, od kojih svatko može imati koristi gotovo uvijek.
Zanimljivo je da su osnovni životni principi predstavljeni kao preporuke za svaki dan, no najveći dio preporuka odnosi se na jutarnje rutine, od buđenja između 3 ujutro i zore do meditacije, čišćenja, vježbanja i kupanja. . Sve se to događa prije doručka. Nakon doručka i tijekom dana prepušteni smo sami sebi i imamo priliku pokušati primijeniti moralna načela života na svoje potrebe i obrasce.
Zašto je toliki naglasak na jutarnjim rutinama?
Istočna medicina slijedi princip koji se zove “zakon mikrokozmosa i makrokozmosa” koji će nam pomoći da bolje razumijemo sve navedeno. Dr. Robert Svoboda nudi sljedeće sažeto objašnjenje ovog načela:
“Prema zakonu mikrokozmosa i makrokozmosa, sve što postoji u beskonačnom vanjskom svemiru, makrokozmosu, također je sadržano u unutarnjem kozmosu ljudskog tijela, mikrokozmosu. Charaka kaže: “Čovjek je personifikacija svemira. Čovjek je raznolik kao i vanjski svijet. Kada je pojedinac u ravnoteži sa Svemirom, mali kozmos funkcionira kao skladna komponenta većeg svijeta.
Ako sve što postoji u makrokozmosu postoji i u mikrokozmosu, onda mora vrijediti i obrnuto: sve što postoji u mikrokozmosu postoji i u makrokozmosu. Takva izjava može dovesti do dubokih zaključaka. Ali pogledajmo prvo kako ovo načelo funkcionira.
U Ayurvedi se ovaj zakon odnosi na elemente makrokozmosa i mikrokozmosa. Čovjek, kao i Svemir, ima pet kreativnih elemenata – zemlju, vodu, vatru, zrak i eter, te tri sile: jedna upravlja kretanjem, druga transformacijom, a treća strukturom. U svemiru se te sile redom nazivaju anila, surya i soma. U čovjeku se zovu došami: Vata, Pitta i Kapha.
Mikrokozmos će uvijek odražavati makrokozmos. Na primjer, u vatru ljeta usmjerena surija (sunce), najvjerojatnije ćemo oboljeti od unutarnjih bolesti Pitta čir na želucu, ljutnja ili osip na koži. Makrokozmos sezonskog okoliša utječe na mikrokozmos ljudskog okoliša.
Način na koji mikrokozmos utječe na makrokozmos prikazan je u poznatom primjeru kako leptir maše krilima u jednom dijelu svijeta, a to utječe na vremenske prilike na drugim kontinentima. Ponekad artikuliran, ponekad suptilan ili teško uočljiv, zakon makrokozmosa i mikrokozmosa ipak ostaje temeljno načelo u Ayurvedi.
Ako ovo načelo primijenimo na protok vremena, vidjet ćemo privremene mikrokozmose i makrokozmose. U njima je svaki vremenski ciklus mikrokozmos sljedećeg. Postoji 24-satni ciklus noći i dana. Ovaj cirkadijalni ritam ide dalje i dalje i dalje, oponašajući još veličanstvenije cikluse. Ciklus godišnjih doba, gdje zima sa svojim hladnim, beživotnim mjesecima ustupa mjesto novom proljetnom rastu. Postoji životni ciklus od začeća do rođenja, djetinjstva, srednje dobi, starosti, smrti i, ako prihvatimo ideju reinkarnacije, ponovnog rođenja. Neke duhovne tradicije govore o ciklusima doba, gdje se doba svjetla i mudrosti zamjenjuje sve mračnijim i neukim stoljećem, i konačno se ponovno vraća u doba svjetla.
Iako nemamo kontrolu ili imamo vrlo malo kontrole nad veličanstvenim ciklusima doba, godišnjim dobima ili čak vlastitim životima, još uvijek imamo priliku izvući korist iz svakog ciklusa svaki dan, ponovno se roditi u novi život novog dan, i mudro postupiti. .
Ako životnom ciklusu superponiramo 24-satni ciklus mikrokozmosa, vidjet ćemo da vrijeme od zore do ranog jutra otprilike odgovara trudnoći, rođenju i ranom djetinjstvu. Jutro se poklapa s kasnim djetinjstvom, podne odgovara sredini života, a razdoblje od podneva do sumraka jednako je starosti ili zalasku života. Pada noć znači smrt, a ako prihvatimo reinkarnaciju (ovo nije nužan uvjet da bismo imali koristi od Dinastije), tada je noć u odnosu na misterije s kojima se neutjelovljena duša susreće u razdoblju između života.
Ako na makrokozmos našeg životnog ciklusa može utjecati mikrokozmos jednog dana, slijedi, što je vrlo važno, as provodimo ovaj dan. Mudraci koji su nam prvi govorili o pravilima Ayurvede bili su toga svjesni i razvili su dnevnu rutinu, nazvavši je dynacharya; to je vodič koji treba slijediti. Nudi nam i strukturu koju možemo prilagoditi svojim potrebama i konstituciji.
Sposobnost utjecaja na makrokozmos života kroz mikrokozmos dana daje nam ogroman iscjeliteljski potencijal. Na primjer, imamo priliku nositi se s kroničnim bolestima.
Čim vidimo obrazac koji potječe iz daleke prošlosti naših života, možemo pretpostaviti da se pojavio pri začeću, tijekom trudnoće, rođenja ili vrlo ranog djetinjstva. To su životne faze koje su najznačajnije za formiranje životnih obrazaca i ritmova, jer u to vrijeme se formiraju svi naši organi, meridijani i sklonosti. Tjelesne, mentalne, duhovne i emocionalne obrasce koji su se tada uspostavili teško je promijeniti jer su duboko ukorijenjeni u nama. Neravnoteža nastala tijekom ovih kritičnih ranih faza često rezultira Havaja – problematična područja koja mogu trajati cijeli život.
Mnogi ljudi imaju složene, cjeloživotne fizičke ili emocionalne obrasce koji su rezultat rane životne traume. Jedna osoba ima nejasan, bezrazložan osjećaj tjeskobe tijekom cijelog života. Drugi je uvijek imao slab probavni sustav. Trećini je teško uspostaviti bliske odnose. Ove situacije često su popraćene osjećajima beznađa i nemogućnosti promjene ovih upornih obrazaca.
Ako pokušamo primijeniti naš zakon mikrokozmosa i makrokozmosa na ovu dilemu, vidjet ćemo da možemo koristiti pred zoru i rane jutarnje sate kao dnevnu priliku koja može utjecati na stare i tvrdoglave obrasce, mijenjajući ih ili iscjeljujući negativni obrasci. Svakog jutra imamo još jednu priliku za formiranje zdravih obrazaca koji će zamijeniti negativne obrasce koji su se formirali tijekom trudnoće ili poroda, ili koji mogu ojačati one pozitivne koji su možda također formirani. Svaki novi dan označava slap novih prilika i lavinu drugih prilika.
Budemo li slijedili dnevnu rutinu koju preporučuju ayurvedski mudraci, uskladit ćemo se Vata i očistiti kanale uma koji utječu na vitalne sile u formiranju obrazaca. Vata aktivna i u vrijeme poroda, i u sitne sate i do ranog jutra. Ona je, po svojoj prirodi, lako podložna i pozitivnim i negativnim utjecajima. Također utječe na formiranje uma putem opran, naša životna snaga.
Meditacija i masaža uljem, koja je uključena u dnevnu rutinu, djeluje umirujuće Vata.
Osim toga, imajte na umu da se čiste i podmazuju i sva osjetila – oči, uši, nos, koža i usta. Zbog činjenice da su osjetilni organi povezani s kanalima uma, svako jutro zapravo čistimo i obnavljamo svoj um i percepciju.
Kad meditiramo sa ljubavlju tijekom sitnih sati primamo duhovnu hranu na isti način na koji smo je primali u maternici iu vrijeme rođenja. Pridržavajući se ovih i drugih jutarnjih preporuka, umirujemo se Vatu, prana teče slobodno, naš mentalni i fizički aparat postaje dobro organiziran, a novi dan dočekujemo kao zdrava osoba. Također je moguće da istovremeno iscjeljujemo odgovarajući makrokozmos našeg prenatalnog iskustva i iskustva rođenja, što pomaže životu općenito.
Dakle, ako je moguće s ljubavlju utjecati na mikrokozmos našeg života, onda ćemo, vjerojatno, moći pozitivno utjecati i na makrokozmos epoha.