Sadržaj
Gubitak kilograma do 16 kg u 4 tjedana.
Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 840 Kcal.
Proširene vene (varikozne vene) bolest je kod koje dolazi do širenja i otvrdnjavanja vena i žila donjih ekstremiteta koji krvlju opskrbljuju srce. Takva patologija može uzrokovati opasne zdravstvene probleme. Ova bolest je vrlo česta.
Posebna prehrana pomoći će smanjiti negativne učinke proširenih vena i ublažiti njegove učinke.
Prehrambeni zahtjevi za proširene vene
Glavni razlozi nastanka varikoznih vena liječnici smatraju sljedećim.
- Nasljedstvo... Imate vrlo velike šanse za razvoj ove bolesti ako je netko od vaše rodbine imao proširene vene.
- rod... Prema statističkim opažanjima, proširene vene imaju svaki deseti muškarac i svaka treća žena. U žena koje su češće napadnute ovom bolesti, ona se očituje tijekom trudnoće ili prilikom uzimanja raznih hormonalnih lijekova.
- život... Niska pokretljivost povećava rizik od susreta s proširenim venama. Istodobno, to može biti uzrokovano i dugotrajnim radom statične prirode u uspravnom položaju.
- Tjelesna masa... Češće se ova vaskularna bolest pojavljuje kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom (posebno kod ljudi koji imaju pretilu težinu).
Glavni simptom proširenih vena je bol u ekstremitetima, koja brine i danju i noću. Ton kože može se promijeniti, iznad krvnih žila pojavljuju se razne kvržice i čvorići, mogu se pojaviti venske zvjezdice i česte otekline nogu.
Zašto je toliko važno slijediti dijetu za proširene vene? Posebna prehrambena tehnika može pomoći u obnavljanju pravilnog protoka krvi. Kao rezultat, smanjuje viskoznost krvi i pomaže u snižavanju krvnog tlaka, jača krvne žile, ublažava natečenost i, ako je potrebno, pomaže u mršavljenju. Prisjetimo se da je u prisutnosti takvih dvostruko teško nositi se s proširenim venama.
Kada slijedite dijetu za proširene vene, preporuča se usredotočiti se na sljedeću hranu i tekućine:
- voda (pijte do 2 litre čiste tekućine dnevno);
- suho voće (razrjeđuje krv i pomaže smanjiti želju za slatkim);
- začini curry, đumbir, majčina dušica, kurkuma (bogati su biljnim tvarima koje pomažu u poboljšanju krvnih svojstava);
- alge (sadrže minerale koji pomažu u jačanju vaskularnih stijenki);
- razni orašasti plodovi i mahunarke (pronašli su dovoljno prostora za vitamin E i lako probavljive biljne bjelančevine);
- bobice, voće (osim što sadrže ogromnu količinu važnih komponenata za tijelo, korisne su i za stanično disanje);
- plodovi mora (izvor je esencijalnih omega-3 nezasićenih masti koje pomažu u rješavanju kolesterolskih naslaga);
- proklijala pšenica (ovo je vrlo koristan proizvod za čišćenje organizma u cjelini i krvnih žila).
Strogo je zabranjeno za proširene vene, posebno u težim oblicima, hranu bogatu masnoćama, alkoholna pića, konzerviranu hranu, bogate mesne juhe, dimljeno meso, jaki crni čaj i kavu, šećer i razne brze ugljikohidrate.
Prilikom sastavljanja jelovnika vašu pozornost usmjeravamo na dolje preporučene proizvode.
Svaki dan morate jesti razne žitarice, jer tijelo bilo koju kašu savršeno apsorbira, savršeno zasićuje i opskrbljuje mnogim korisnim komponentama. U prehranu uvrstite i goveđu jetru koja je vrlo korisna za zdravlje zglobova. Jedite salate od svježeg povrća začinjene prirodnim biljnim uljima. Za piće se preporučuju različiti biljni čajevi. Vrlo je dobro koristiti, posebno, vruće infuzije majčine dušice, maline, lipe, matičnjaka, metvice itd.
Nemojte se prejesti. Ne zaboravite da se sitost osjeća 20-30 minuta nakon jela. Pokušajte jesti djelomice. Bolje je jesti češće, ali u manjim količinama. Pokušajte podijeliti uobičajeno za tri obroka dnevno u pet obroka dnevno. Izbjegavajte jesti 3-4 sata prije spavanja. Općenito, prema pravilima prehrane za proširene vene, ne biste trebali jesti nakon 18-19 sati.
Ne pijte izravno uz obroke. Tekućine razrjeđuju želučani sok, što doprinosi najgoroj apsorpciji unosa hrane.
Ako želite brzo smršavjeti i ne patite od nedostatka volje, također možete vježbati dane posta na voću ili svježe cijeđenom soku od povrća i voća.
Trajanje dijete za proširene vene u strogoj verziji određuje liječnik, uzimajući u obzir stanje vašeg tijela. Ali uvijek se preporuča pridržavati se njegovih osnovnih načela. Napokon, ovo je racionalna uravnotežena prehrana, koja je korisna i za ovu bolest i za tijelo u cjelini.
Približna dijeta za trodnevnu prehranu s proširenim venama
Dan 1
Doručak: heljdina kaša i salata od povrća bez škroba.
Međuobrok: šaka grožđica s biljnim čajem.
Ručak: povrtna juha, koja se može kuhati u mesnoj juhi s malo masnoće; nemasni riblji file kuhan ili pečen s povrćem.
Popodnevna užina: salata od morskih algi.
Večera: salata od jabuke i naranče s čašom nemasnog jogurta ili kefira.
Dan 2
Doručak: sendvič od crnog kruha, tvrdog sira i rajčice; šalica čaja od đumbira.
Međuobrok: pregršt omiljenih bobica i čaša domaćeg jogurta.
Ručak: juha od bundeve i pečena nemasna riba s nekoliko žlica pire krumpira.
Popodnevni međuobrok: čaša prirodnog soka od mrkve i jabuke.
Večera: pečena ili kuhana nemasna riba sa začinskim biljem.
Dan 3
Doručak: porcija svježeg sira s ribanom jabukom i šakom orašastih plodova; kruh od cjelovitog zrna i čašu soka.
Međuobrok: jabuka pečena s medom i orasima.
Ručak: juha od leće; heljda s nemasnim polpetama.
Popodnevna užina: nekoliko čipsa sa čašom soka od rajčice.
Večera: kuhana goveđa jetra s nekoliko povrća bez škroba i kriškom raženog kruha.
Dijetalne kontraindikacije za proširene vene
- Ovu dijetu trebao bi propisati (i, ako je potrebno, korigirao njezin jelovnik) flebolog.
- Alkohol u bilo kojem obliku mora se odbaciti, jer je to diuretički proizvod koji uzrokuje zgušnjavanje krvi uslijed dehidracije.
- Ne možete kategorički podići više od 5 kg, jer dodatno opterećenje mnogo puta povećava pritisak na vene i može prouzročiti kritično stanje za njih.
- Ni u kojem slučaju ne kršite preporučeni režim pijenja, posebno u toplo doba ili tijekom posjeta sauni / kupki - moguće je i kritično zgušnjavanje krvi.
- Nemojte povećavati dozu salicilne kiseline (aspirina) koju vam je preporučio liječnik, uključujući uzimajući u obzir proizvode koji je sadrže - to može povećati dijaforetski učinak i, obrnuto, dovesti do zgušnjavanja krvi.
- Banane, mango, divlja ruža, leća, orasi, aronija, sok od nara, koje su strogo zabranjene, treba potpuno isključiti iz prehrane zbog zgušnjavanja krvi. To također može uključivati hranu koja izaziva veliko opterećenje jetre - masti, dimljeno meso, marinade, konzervirana hrana, kobasice, mesne juhe, žele, vrhnje i bijeli kruh - ispravite ovaj popis sa svojim liječnikom (ovisno o težini bolesti) ).
- Ljekovito bilje za čiju uporabu je potreban prethodni liječnički savjet (također sposobno zgusnuti krv) - kopriva, gospina trava, stolisnik, kukuruzna svila, valerijana, gorštak i aronija.
- Ne odbijajte koristiti kompresijske odjevne predmete ako su preporučeni - oni su učinkoviti kao ozbiljna mjera za sprečavanje komplikacija.
- Masaža trljanjem medom i cupping masaža je kontraindicirana - ali masaža mišića potkoljenice trljanjem antivarikoznih masti i krema može se ili treba propisati u medicinskoj ustanovi nakon liječničkog savjetovanja, ovisno o težini bolesti.
Prednosti dijete protiv varikoznih vena
- Dijeta za proširene vene temelji se na općim načelima kako bi se izbjegao daljnji razvoj procesa bolesti i mogućih komplikacija.
- Težina će se postupno, ali stalno smanjivati - naime, prekomjerna težina glavna je prepreka liječenju proširenih vena.
- Vaše tijelo neće patiti od nedostatka vitamina - dijetni je meni dobro uravnotežen.
- Dijetalni jelovnik sadrži dovoljnu količinu vlakana, stoga su isključeni problemi iz gastrointestinalnog trakta.
- Krvni tlak se normalizira.
- Viskoznost krvi će se smanjiti, a njezini će se trofički parametri poboljšati.
- Dijeta pomaže vratiti normalan protok krvi.
- Opterećenje na oštećenim posudama smanjit će se, a same posude ojačati i obnoviti im se elastičnost.
- Dijeta se može koristiti i kod prvih simptoma pojave bolesti (i profilaktički) i u naprednim slučajevima, kao i nakon kirurške intervencije i u predoperativnom razdoblju.
- Dijeta se također koristi u slučaju proširenih vena na nogama i u slučajevima kada je bolest zahvatila područje zdjelice.
- Oteklina ekstremiteta će se smanjiti, ali istodobno neće biti nedostatka tekućine u tijelu.
- Dodatna tjelesna aktivnost ne samo da nije kontraindicirana, već i poticana. Na primjer, popravna gimnastika može se preporučiti tijekom pregleda prilikom propisivanja prehrane, posebno kod sjedilačkog načina života.
Nedostaci dijete za proširene vene
- Dijetu treba propisati liječnik, a njezin jelovnik treba prilagoditi uzimajući u obzir osobine organizma - dob, težinu, nasljedne predispozicije, prisutnost alergijskih reakcija, opće zdravstveno stanje i specifičnosti načina života.
- Tradicionalni jelovnik nije uravnotežen u pogledu sastava minerala – osim toga, magnezij je potrebno uzimati bilo kao sastavni dio mineralnih kompleksnih pripravaka, bilo u sklopu magnezijevih pripravaka ili kao dio proizvoda s visokim udjelom magnezija (zobene pahuljice, valjana zob, đumbir).
- Ova bolest i prehrana moraju se odreći čimbenika koji povećavaju viskoznost krvi - pušenje, alkohol i kontraceptivni, hormonalni i diuretski lijekovi.
- Ne možete se nekontrolirano baviti tjelesnom aktivnošću - umjerenost je ovdje prikladna bez obzira na to.
- U pravilu se dijete za proširene vene mora poštivati dugo vremena, što zahtijeva preoblikovanje mnogih prehrambenih navika.
- Također, preporučeni frakcijski obroci mogu predstavljati poteškoću, jer zbog zauzetosti ne mogu svi promijeniti svoj raspored tako da često jedu.
Ponovna dijeta s varikoznim venama
Odluka o ponavljanju ciklusa prehrambene prehrane s varikoznim venama mora se donijeti u dogovoru s flebologom.