Sadržaj
Ove tablice prihvaćene su prema prosječnoj dnevnoj potrebi za kromom od 50 mikrograma. Stupac "Postotak dnevnih potreba" prikazuje koji postotak od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevne ljudske potrebe za kromom.
PROIZVODI S VISOKIM SADRŽAJEM KROMA:
| Naziv proizvoda | Sadržaj kroma u 100 g | Postotak dnevne potrebe |
| Tuna | 90 mcg | 180% |
| pramen kose | 55 mcg | 110% |
| Losos | 55 mcg | 110% |
| iverak | 55 mcg | 110% |
| Prijatelj | 55 mcg | 110% |
| Baltički pod | 55 mcg | 110% |
| Kaspijski pod | 55 mcg | 110% |
| Losos Atlantic (losos) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Capelin | 55 mcg | 110% |
| Škarpina | 55 mcg | 110% |
| Šaran | 55 mcg | 110% |
| Haringa masna | 55 mcg | 110% |
| Herring mršav | 55 mcg | 110% |
| Skuša | 55 mcg | 110% |
| Skuša | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Acne | 55 mcg | 110% |
| Štuka | 55 mcg | 110% |
| škamp | 50 mcg | 100% |
| Kukuruzno griz | 22.7 μg | 45% |
| repe | 20 mg | 40% |
| Mlijeko u prahu 25% | 17 mcg | 34% |
| Obrano mlijeko | 17 mcg | 34% |
| Soja (zrno) | 16 mg | 32% |
| Jaja u prahu | 14 mcg | 28% |
| Prepeličje jaje | 14 mcg | 28% |
| Meso (svinjska mast) | 13.5 μg | 27% |
| Meso (svinjsko meso) | 13.5 μg | 27% |
| gljive | 13 mcg | 26% |
| Zob (zrno) | 12.8 μg | 26% |
| Prekrupa od ječma | 12.5 mcg | 25% |
| Meso (Turska) | 11 mcg | 22% |
| rotkvice | 11 mcg | 22% |
| Leća (zrno) | 10.8 μg | 22% |
| Ječam (žito) | 10.6 mcg | 21% |
| Krumpir | 10 μg | 20% |
| Grah (zrno) | 10 μg | 20% |
| Meso (piletina) | 9 mcg | 18% |
| Meso (janjetina) | 8.7 μg | 17% |
| Meso (govedina) | 8.2 mcg | 16% |
| Meso (pilići brojleri) | 8 mcg | 16% |
| Raž (žito) | 7.2 μg | 14% |
| Jaja žumanjka | 7 mcg | 14% |
| Heljda (žitarica) | 6 mcg | 12% |
| Bijele gljive | 6 mcg | 12% |
| Krastavac | 6 mcg | 12% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 5.5 mcg | 11% |
| Kupus | 5 μg | 10% |
| Rajčica (rajčica) | 5 μg | 10% |
Pogledajte cijeli popis proizvoda
| Pšenično brašno 2. razred | 4.5 mcg | 9% |
| Raženo brašno integralno | 4.3 mcg | 9% |
| Zeleni luk (olovka) | 4 mcg | 8% |
| Pileće jaje | 4 mcg | 8% |
| Pšenično brašno 1 stupnja | 3.1 mcg | 6% |
| Protein jaja | 3 mg | 6% |
| Zelena salata (zelje) | 3 mg | 6% |
| Riža (žito) | 2.8 mcg | 6% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 2.4 mcg | 5% |
| Zeleni grašak (svježi) | 2.2 mcg | 4% |
| Makaroni od brašna 1 razreda | 2.2 mcg | 4% |
| Tjestenina od brašna V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Brašno | 2.2 mcg | 4% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurta | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir s malo masnoće | 2 mg | 4% |
| Luk | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 3.2% | 2 mg | 4% |
| surutka | 2 mg | 4% |
| Rižu | 1.7 mcg | 3% |
| marelica | 1 μg | 2% |
| Griz | 1 μg | 2% |
Sadržaj kroma u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
| Naziv proizvoda | Sadržaj kroma u 100 g | Postotak dnevne potrebe |
| Protein jaja | 3 mg | 6% |
| Jaja žumanjka | 7 mcg | 14% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurta | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir s malo masnoće | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mlijeko u prahu 25% | 17 mcg | 34% |
| Obrano mlijeko | 17 mcg | 34% |
| surutka | 2 mg | 4% |
| Jaja u prahu | 14 mcg | 28% |
| Pileće jaje | 4 mcg | 8% |
| Prepeličje jaje | 14 mcg | 28% |
Sadržaj kroma u ribi i plodovima mora:
| Naziv proizvoda | Sadržaj kroma u 100 g | Postotak dnevne potrebe |
| pramen kose | 55 mcg | 110% |
| Losos | 55 mcg | 110% |
| iverak | 55 mcg | 110% |
| Prijatelj | 55 mcg | 110% |
| Baltički pod | 55 mcg | 110% |
| Kaspijski pod | 55 mcg | 110% |
| škamp | 50 mcg | 100% |
| Losos Atlantic (losos) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Capelin | 55 mcg | 110% |
| Škarpina | 55 mcg | 110% |
| Šaran | 55 mcg | 110% |
| Haringa masna | 55 mcg | 110% |
| Herring mršav | 55 mcg | 110% |
| Skuša | 55 mcg | 110% |
| Skuša | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Tuna | 90 mcg | 180% |
| Acne | 55 mcg | 110% |
| Štuka | 55 mcg | 110% |
Sadržaj kroma u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj kroma u 100 g | Postotak dnevne potrebe |
| Zeleni grašak (svježi) | 2.2 mcg | 4% |
| Heljda (žitarica) | 6 mcg | 12% |
| Kukuruzno griz | 22.7 μg | 45% |
| Griz | 1 μg | 2% |
| Prekrupa od ječma | 12.5 mcg | 25% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 2.4 mcg | 5% |
| Rižu | 1.7 mcg | 3% |
| Makaroni od brašna 1 razreda | 2.2 mcg | 4% |
| Tjestenina od brašna V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Pšenično brašno 1 stupnja | 3.1 mcg | 6% |
| Pšenično brašno 2. razred | 4.5 mcg | 9% |
| Brašno | 2.2 mcg | 4% |
| Raženo brašno integralno | 4.3 mcg | 9% |
| Zob (zrno) | 12.8 μg | 26% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 5.5 mcg | 11% |
| Riža (žito) | 2.8 mcg | 6% |
| Raž (žito) | 7.2 μg | 14% |
| Soja (zrno) | 16 mg | 32% |
| Grah (zrno) | 10 μg | 20% |
| Leća (zrno) | 10.8 μg | 22% |
| Ječam (žito) | 10.6 mcg | 21% |
Sadržaj kroma u voću, povrću, suhom voću:
| Naziv proizvoda | Sadržaj kroma u 100 g | Postotak dnevne potrebe |
| marelica | 1 μg | 2% |
| Kupus | 5 μg | 10% |
| Krumpir | 10 μg | 20% |
| Zeleni luk (olovka) | 4 mcg | 8% |
| Luk | 2 mg | 4% |
| Krastavac | 6 mcg | 12% |
| Rajčica (rajčica) | 5 μg | 10% |
| rotkvice | 11 mcg | 22% |
| Zelena salata (zelje) | 3 mg | 6% |
| repe | 20 mg | 40% |