Sadržaj
- HRANA VISOKA U FLUORIDU:
- Pogledajte cijeli popis proizvoda
- Sadržaj fluora u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
- Sadržaj fluora u ribi i morskim plodovima:
- Sadržaj fluora u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
- Sadržaj fluora u orasima i sjemenkama:
- Sadržaj fluora u voću, povrću, sušenom voću:
Ove tablice prihvaćene su prema prosječnoj dnevnoj potrebi za fluorom od 4000 mg. Stupac "Postotak dnevne potrebe" prikazuje koliki postotak od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevnu ljudsku potrebu za fluorom.
HRANA VISOKA U FLUORIDU:
| Naziv proizvoda | Sadržaj fluora u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Skuša | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Bakalar | 700 mcg | 18% |
| Orah | 685 μg | 17% |
| pramen kose | 430 μg | 11% |
| Losos | 430 μg | 11% |
| iverak | 430 μg | 11% |
| Prijatelj | 430 μg | 11% |
| Baltički pod | 430 μg | 11% |
| Kaspijski pod | 430 μg | 11% |
| Losos Atlantic (losos) | 430 μg | 11% |
| Capelin | 430 μg | 11% |
| Šaran | 430 μg | 11% |
| Skuša | 430 μg | 11% |
| Haringa masna | 380 mcg | 10% |
| Herring mršav | 380 mcg | 10% |
Pogledajte cijeli popis proizvoda
| Jaja u prahu | 200 mcg | 5% |
| Acne | 160 mcg | 4% |
| Obrano mlijeko | 150 mcg | 4% |
| Škarpina | 140 mcg | 4% |
| Meso (piletina) | 130 mcg | 3% |
| Meso (pilići brojleri) | 130 mcg | 3% |
| Meso (janjetina) | 120 mcg | 3% |
| Soja (zrno) | 120 mcg | 3% |
| Zob (zrno) | 117 mcg | 3% |
| Mlijeko u prahu 25% | 110 mcg | 3% |
| Ječam (žito) | 106 mcg | 3% |
| škamp | 100 mcg | 3% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| Bademi | 91 mcg | 2% |
| Ječmenova kaša | 90 mcg | 2% |
| Bundeva | 86 mcg | 2% |
| Naočale | 84 mcg | 2% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 80 mcg | 2% |
| Riža (žito) | 80 mcg | 2% |
| Meso (svinjska mast) | 69 ICG | 2% |
| Meso (svinjsko meso) | 69 ICG | 2% |
| Raž (žito) | 67 mcg | 2% |
| Meso (govedina) | 63 ICG | 2% |
| Bijele gljive | 60 mcg | 2% |
| Prekrupa od ječma | 60 mcg | 2% |
| Gljive lisičarke | 55 mcg | 1% |
| Pileće jaje | 55 mcg | 1% |
| Rižu | 50 mcg | 1% |
| Raženo brašno integralno | 50 mcg | 1% |
| Zobene pahuljice "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Grah (zrno) | 44 mcg | 1% |
Sadržaj fluora u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
| Naziv proizvoda | Sadržaj fluora u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5% | 35 μg | 1% |
| Mlijeko u prahu 25% | 110 mcg | 3% |
| Obrano mlijeko | 150 mcg | 4% |
| Sir Cheddar 50% | 35 μg | 1% |
| Sir 18% (podebljano) | 32 mcg | 1% |
| Sir 2% | 32 mcg | 1% |
| Svježi sir 9% (podebljano) | 32 mcg | 1% |
| surutka | 32 mcg | 1% |
| Jaja u prahu | 200 mcg | 5% |
| Pileće jaje | 55 mcg | 1% |
Sadržaj fluora u ribi i morskim plodovima:
| Naziv proizvoda | Sadržaj fluora u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| pramen kose | 430 μg | 11% |
| Losos | 430 μg | 11% |
| iverak | 430 μg | 11% |
| Prijatelj | 430 μg | 11% |
| Baltički pod | 430 μg | 11% |
| Kaspijski pod | 430 μg | 11% |
| škamp | 100 mcg | 3% |
| Losos Atlantic (losos) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Capelin | 430 μg | 11% |
| Škarpina | 140 mcg | 4% |
| Šaran | 430 μg | 11% |
| Haringa masna | 380 mcg | 10% |
| Herring mršav | 380 mcg | 10% |
| Skuša | 1400 μg | 35% |
| kao | 25 mcg | 1% |
| Skuša | 430 μg | 11% |
| sudak | 30 μg | 1% |
| Bakalar | 700 mcg | 18% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| Acne | 160 mcg | 4% |
| Štuka | 25 mcg | 1% |
Sadržaj fluora u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj fluora u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Heljda (žitarica) | 33 mcg | 1% |
| Naočale | 84 mcg | 2% |
| Prekrupa od ječma | 60 mcg | 2% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 28 mcg | 1% |
| Rižu | 50 mcg | 1% |
| Ječmenova kaša | 90 mcg | 2% |
| Makaroni od brašna 1 razreda | 23 mcg | 1% |
| Tjestenina od brašna V / s | 23 mcg | 1% |
| Brašno | 22 mcg | 1% |
| Brašna raž | 38 mcg | 1% |
| Raženo brašno integralno | 50 mcg | 1% |
| Zob (zrno) | 117 mcg | 3% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 80 mcg | 2% |
| Riža (žito) | 80 mcg | 2% |
| Raž (žito) | 67 mcg | 2% |
| Soja (zrno) | 120 mcg | 3% |
| Grah (zrno) | 44 mcg | 1% |
| Zobene pahuljice "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Leća (zrno) | 25 mcg | 1% |
| Ječam (žito) | 106 mcg | 3% |
Sadržaj fluora u orasima i sjemenkama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj fluora u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Orah | 685 μg | 17% |
| Bademi | 91 mcg | 2% |
Sadržaj fluora u voću, povrću, sušenom voću:
| Naziv proizvoda | Sadržaj fluora u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Krumpir | 30 μg | 1% |
| Luk | 31 mcg | 1% |
| rotkvice | 30 μg | 1% |
| Zelena salata (zelje) | 28 mcg | 1% |
| Bundeva | 86 mcg | 2% |