Želite smršavjeti, ali ne znate odakle početi? Isprobajte kardio tonirovku za početnike iz Tamile Webba. Jednostavni aerobik okrijepit će vaše tijelo, pomoći u sagorijevanju kalorija i spasit će vas od pretilosti.
Opis kardio vježbanja za početnike iz Tamile Webba
Dokazano je da redoviti kardio treninzi ne pomažu vam samo smršaviti, već i imaju pozitivan utjecaj na ljudsko zdravlje. Tamile Webb, poznata na snimanju filma "Želim to tijelo", razvila je program Čvršća imovina - Cardio Blastto će vam promijeniti figuru, ojačati kardiovaskularni sustav i povećati mišićnu izdržljivost. Jesi li spreman? Tamily će vam pokazati put do prekrasne figure i zdravog tijela.
Trening traje 30 minuta, tijekom kojih ćete održavati puls u igrama djevojaka na hodniku. Tamile Webb koristi dostupne pokrete za maksimalne mišiće nogu i trbuha. Sve u svemu, program podsjeća na klasični plesni aerobik, koja je popularnost stekla 90-ih. Nakon pola sata kardio-treninga imat ćete 15-minutni set vježbi za donji dio tijela. Riješit ćete se hlača i celulita na bedrima i zategnuti stražnjicu.
Lekcija je podijeljena u zasebne petominutne segmente. Svaki segment uključuje niz specifičnih pokreta koji se kombiniraju u jedan snop i izvode se u ritmičnom ritmu s glazbom. Prvo naučite svaki pojedinačni potez, a zatim ih izvedite zajedno. Izazovna koreografija u programu neće sve pokreti su prilično jednostavni i očiti. Tempo se povećava sa svakim segmentom, tako da ćete do sredine razreda osjetiti značajan porast kardio treninga.
Program je pogodan za početnu obuku. Oni koji već imaju iskustva u fitnesu, bolje je odabrati napredniju vježbu, jer Cardio Blast više odgovara početnicima. Za satove vam nije potrebna dodatna oprema, što je za njih veliki plus koji se tek počinju baviti. Zajedno s Tamile Webb angažirala je dvije djevojke, a usput, jedna od njih je Cindy Whitmarsh, koja je nakon toga izdala brojne privatne treninge za mršavljenje.
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. Ovaj kardio trening Tamile Webb pomoći će vam za sagorijevanje kalorija i mršavljenje. Tijekom cijelog razreda puls će biti u području girosigme.
2. Svi su pokreti vrlo jednostavni i pristupačni. Program izgleda kao plesni aerobik u klasičnom smislu.
3. Zahvaljujući kardio vježbi poboljšat ćete svoju izdržljivost i kardiovaskularni sustav.
4. Program je pogodan i za one koji se prethodno nisu bavili fitnesom ili je imao dugu pauzu u učionici.
5. Neće vam trebati dodatna oprema, čak ni bučice i prostirka.
6. Na kraju ćete pronaći 15-minutni kompleks za formiranje zategnutih bedara i stražnjice.
Cons:
1. U programu su skokovi. Oni su predstavljeni u prilično oslabljenom obliku, ali još uvijek se ne može izbjeći opterećenje zglobova koljena.
2. Lekcija je prikladna samo za početnu obuku. Ako ste početnik, preporučujemo vam da pogledate kardio trening Jillian Michaels.
3. Oni koji ne vole plesnu koreografiju, čak ni u pojednostavljenom obliku, ne vole.
Povratne informacije o programu Kardio blast od Tamile Webb:
Ako ste u potrazi za jednostavan aerobni program za početnike, a zatim isprobajte Tighter Assets - Cardio Blast iz Tamile Webba. Polusatni kardio trening pomoći će vam sagorjeti kalorije, ubrzati metabolizam i transformirati oblik. Možete započeti s ovim programom čak i bez kondicijskog iskustva. Pročitajte i o prednostima kardio-sustava za sagorijevanje masti.