Može li privremena rastava spasiti brak?

Evgeniy, 38 godina

“Očekivao sam da će nakon našeg razgovora sa suprugom sve magično otići u prošlost i biti zaboravljeno, ali na kraju sam morao pristati “živjeti odvojeno” i “raditi na vezama”… na daljinu. Zašto sam je samo pitao za ovu aferu? Bojim se da su moja pitanja dovela do raskida.

Beskrajno sve to vrtim u glavi, ponekad mi se čini da će se sve promijeniti na bolje, ali već sljedeće minute počinjem razmišljati, što moja žena sada radi tamo i možemo li reći da stvarno radimo na odnosima ? Čini se da se kriza pretvara u katastrofu, i dobro, ako zasad samo u mojoj glavi.

Izvana se čini da sve nije loše: podržavamo sliku "sretne obitelji". Izmjenjujemo se u brizi o bebi, ja pospremam po kući, a jednom tjedno imamo “obiteljski dan”, koji se ponekad pretvori u izlaske.

Počeo sam obraćati više pažnje na svoju ženu. Ali u dubini naše veze nije sve tako glatko. Kako možemo spasiti brak ako nismo zajedno? Je li moguće vratiti intimnost odvojenim životom?

Andrew J. Marshall, obiteljski terapeut

“Želio bih promijeniti vaše pitanje “Kako možemo spasiti brak ako nismo zajedno?” i pitajte drugačije: "Hoće li vaš brak spasiti povratak partnera koji se osjeća krivim?" Što je s tisućama drugih taktika - odgađanjem odluke za kasnije, zaobilaženjem, pokušajem da se nečim drugim omesti?

Nisam pobornik privremenih putovanja, to je sigurno. Ali u isto vrijeme nisam pobornik ignoriranja želja jednih drugih. Stoga, ako je on ili ona iznijela ideju, ima smisla zainteresirati se za nju i razgovarati o njoj. A onda, ako se držite sljedećih šest preporuka, ne samo da možete spasiti svoj brak, već ga i učiniti boljim.

1. Pripremite sve kako treba

Umjesto da bacate sve vrste nepotrebnih misli u glavu, usredotočite se na detaljnu raspravu o tome kako će sve funkcionirati tijekom razdoblja razdvojenosti. Nemojte tražiti načine da dokažete da je partner iznio pogrešnu odluku, radije postavljajte pitanja: što učiniti s financijama? Što ćete reći djeci? Koliko ćete se često viđati? Kako ovo razdoblje učiniti konstruktivnim za oboje?

Ključna ideja za spas braka. Usmjerite svoju pozornost na poboljšanje kvalitete komunikacije, vještine slušanja, jer njihova važnost raste kada ne živite pod istim krovom. Glavnu ideju bih sažeo ovako: „Mogu nešto tražiti, ti možeš reći ne, i mi smo u mogućnosti pregovarati.“

2. Pokušajte razumjeti kako ste došli u ovu situaciju

Ako se nađete u rupi, najzdravije je prestati kopati. Ako se nešto pokvari u vašoj vezi (barem jednom od vas), morat ćete pitati partnera zašto i poslušati, stvarno poslušati njegove argumente.

Razmislite o svojoj ulozi u ovoj krizi, jer čak i ako vam se vaš partner ispostavi nevjernim - što niste vi krivi - on ili ona se ne bi mogli preko noći pretvoriti iz partnera pune ljubavi u udaljeno hladno stvorenje. Zašto su on ili ona stavili toliku udaljenost između vas da je bilo mjesta za nekog drugog?

Ključna ideja za spas braka. Svaki put kada sretnete ili napišete poruku svom partneru, razmislite: postoji li neki drugi način da to kažete/učinite? Učinivši isto kao i prije, i odajući stare reakcije, dobit ćete poznati odgovor, to je sve. Predlažem da učinite suprotno: ako ste htjeli zašutjeti i povući se u sebe, progovorite. A ako ćeš progovoriti i uzeti svoju dušu, ugrizi se za jezik.

3. Ostavite partnera na miru

Privremene rastave često su neučinkovite jer partner kojemu je potrebna autonomija osjeća da je ne dobiva. Drugo poluvrijeme ih bombardira desecima SMS-ova i poziva dnevno, a kad dođu po djecu, druže se po par sati u kući.

Znam da je teško onima koji su ostavljeni, jer mnogi imaju strah od "iz vida, iz glave" (a ako je to vaš slučaj, evo još jednog razloga da "poradite" na svom braku). Međutim, riskirate da svom partneru dokažete da istinsku slobodu može postići samo prekidom svih veza.

Ključna ideja za spas braka. Ako ste vi ti koji tražite slobodu i ne možete je postići, pokušajte ipak raspraviti situaciju, a ne odstupiti (i jednostrano nametati ovaj uvjet). Partner će se osjećati kao sudionik u odluci i to će mu biti lakše prihvatiti. Na primjer, dogovorite se da ćete se sastajati jednom tjedno i odgovoriti na jednu poruku dnevno.

Ako ste netko tko se bori da spasi svoj brak, uložite svu svoju energiju i pažnju u rad na sebi. Pokušajte razumjeti zašto vas toliko boli pomisao na razdvajanje — možda to ima neke veze s vašim djetinjstvom — i potražite neke druge načine da se nosite s nevoljama (umjesto da svoju voljenu osobu bombardirate očajnim pismima).

Ako jurite za partnerom, on ili ona će pobjeći. Ako napravite korak unatrag, potaknite ga (nju) da krene prema vama.

4. Nemojte pogađati

Ono što posebno otežava razdoblje privremenog jaza je stanje neizvjesnosti. Kako bismo se nekako zaštitili, pokušavamo pogoditi partnerove namjere, promisliti svaki mogući korak i predvidjeti sve posljedice. Takva divlja fantazija oduzima nam nekoliko susreta koje imamo, jer sve što radimo je tumačenje svake geste supružnika u nadi da ćemo vidjeti budućnost.

Ključna ideja za spas braka. Živite za danas, ovu minutu, umjesto da brinete o prošlosti ili da se pitate o budućnosti. Jeste li dobro danas? Možda da. Ali kad razmislite što će se dalje dogoditi, počnete paničariti. Stoga, svaki put kada izgubite tlo pod nogama, vratite se u sadašnjost. Uživajte u pogledu s prozora, šalici čaja i trenucima opuštanja do povratka djece iz škole. Začudit ​​ćete se koliko ćete se opuštenije osjećati.

5. Ne isključujte neuspjeh

Savjetujem parove skoro trideset godina, što je najmanje dvije tisuće klijenata, a ne znam nikoga tko nije zakazao. Ali upoznao sam puno onih koji su bili sigurni da će im sve dobro proći.

Kada takva osoba zadobije udarac sudbine ili se nađe u slijepoj ulici, misli da postoji neka nepopravljiva mana u njoj ili u njenom odnosu (umjesto da to doživljava kao dio prirodnog procesa). To se posebno često događa kada partner koji je želio živjeti odvojeno već razmišlja o povratku, dok drugi, naprotiv, počinje osjećati strah.

Za mene, kao psihoterapeuta, ovo je dobar znak. To znači da je “napušteni” partner spreman pregovarati i razgovarati o svojim potrebama, a ne prihvaćati drugog ni pod kakvim uvjetima (“da se samo vrati”). Ali za par ovaj zaokret može biti uznemirujući.

Ključna ideja za spas braka. Neuspjesi su bolni, ali ne postaju problem ako vas nečemu nauče. Što kaže ovaj beat? Što treba učiniti drugačije? Ako ste u slijepoj ulici, kako se možete vratiti i pronaći drugi put?

6. Pričekajte dok vaš partner ne može pričati o budućnosti

Ako ga stalno pitate: “Kako se osjećate?”, to ne samo da je neugodno, već ga i podsjeća da vas ne voli ili da želi biti sam. Dakle — znam da je teško, ali molim vas pričekajte dok ne bude spreman razgovarati o budućnosti. Vaš posao je poboljšati svoju trenutnu vezu.

Ključna ideja za spas braka. Ovo je stvarno teško vrijeme i trebat će vam pomoć (više od čekanja da vam partner kaže “nije sve izgubljeno”). Stoga potražite podršku prijatelja, rodbine, dobrih knjiga, a možda i stručnjaka. Suočeni ste s ozbiljnim životnim problemom i ne morate se sami nositi s njim.

O autoru: Andrew J. Marshall je obiteljski terapeut i autor nekoliko knjiga, uključujući Volim te, ali nisam zaljubljen u tebe i Kako ti mogu ponovno vjerovati?