tele Istezanje u stajanju

Istezanje tele dok stoji, tehnika izvođenja vježbe:

1. Stavite petu desne noge na stepenicu (na postolje). Ispravite koljeno, sagnite se naprijed i uhvatite prst stopala desnom rukom, kao što je prikazano na slici. Lijevo koljeno blago savijeno, leđa ravna.
2. Prebacite težinu na lijevu nogu i lijevom rukom se odmarajte uz bedro.
3. Povlačite prst desne noge dok ne osjetite napetost u listovnim mišićima. Promijenite noge.