- Mišićna skupina: Kuk
- Dodatni mišići: Adduktor, Telad
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Razina težine: početnik
Istezanje mišića u sjedećem položaju - vježbe tehnike:
- Sjediti na podu. Raširite noge ispred njega.
- Ruke ispružene paralelno s podom, savijte se prema naprijed. Zadržite se u ovom položaju 10-20 sekundi.
vježbe istezanja za noge vježbe za bedra
- Mišićna skupina: Kuk
- Dodatni mišići: Adduktor, Telad
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Razina težine: početnik