Ako primijetite nesposobnost koncentracije i rješavanja složenih zadataka lako što ste dobili, trebali biste obratiti pažnju na prehranu. Briga o sebi dobro je njegovani izgled i uravnotežen rad cijelog tijela, uključujući mozak. Izbacite ove namirnice iz prehrane koje usporavaju vašu moždanu aktivnost i ne dopuštaju vam rad punom snagom.
Sol
Kritike korištenja soli nisu neutemeljene. Naravno, šteta je pretjerana, ali kada velika količina soli u prehrani ometa prijenos živčanih impulsa, značajno narušava rad mozga. Zamijenite sol začinskim biljem i začinima, a jela će se činiti svježa, a njihova će primjena poboljšati percepciju informacija.
Šećer
Ugljikohidrati poboljšavaju rad mozga, ali slatkiši imaju kratkotrajni učinak. Mnogo je bolje jesti kašu, kruh koji će polako hraniti mozak, ne uzrokujući skokove šećera u krvi, izazivajući distrakciju i nepažnju.
Životinjske masti
Masno meso sadrži veliku količinu kolesterola male gustoće koji se uglavnom taloži na stijenkama krvnih žila i dovodi do stvaranja ateroskleroze. Kao rezultat, kršenje cirkulacije krvi u mozgu. Trebali biste preferirati biljne zdrave masti, što će vam obratno pomoći da budete bistri.
Alkohol
Čak i male količine alkoholnog pića izazivaju grčeve moždanih žila i inhibiraju mentalne procese. Letargija, gubitak koordinacije, spor govor - posljedice su konzumacije alkohola. To se događa zbog promjena u neurotransmiterima koji su odgovorni za prijenos živčanih impulsa s neurona na mišiće.
Proizvodi s dugim vijekom trajanja
Svi poluproizvodi i proizvodi s dugim rokom trajanja koji sadrže mnoge kemikalije koje štetno utječu na cijelo tijelo, uključujući mozak. Od najranije dobi, korištenje ovih proizvoda dovodi do nepovratnih posljedica – smanjenja i poremećaja moždane aktivnosti. Treba ih potpuno isključiti s dječjeg jelovnika, a odrasli ih koriste samo povremeno kao iznimku.