Sadržaj
Pistacije su sjemenke voća koje rastu u središnjoj Aziji i na Bliskom istoku. Beru se u kasnu jesen; zatim se suše na suncu, namaču u slanoj vodi i ponovno suše. Pistacije imaju nevjerojatna svojstva koja mogu izliječiti osobu kako bi ojačali njegov imunološki sustav i živjeli dulje. Evo 9 razloga kako pistacije uključiti u svoju prehranu.
Sadrže razne hranjive sastojke
Pistacija – izvor zdravih masti, proteina i minerala. 100 grama ovih orašastih plodova sadrži 557 kalorija, ali vitamini E, B i antioksidansi štite stanicu od preranog starenja. Pistacija – izvor bakra, kalija, cinka, selena i željeza.
Pomaže srcu
Redoviti unos pistacija smanjuje kolesterol i trigliceride u krvi, čisti krvne žile i smanjuje upale u njima. Stoga srce počinje raditi mnogo učinkovitije.
Poboljšati sastav krvi
Zbog vitamina B6, kojeg ima puno ovih orašastih plodova, pistacije pomažu u prevenciji anemije; pistacije također opskrbljuju stanice i tkiva kisikom i pomažu u proizvodnji hemoglobina.
Smanjite višak kilograma
Orašasti plodovi su najbolji međuobrok za one koji rade na usklađivanju vaše figure. Pistacije su uključene u mnoge dijete za mršavljenje jer sadrže vlakna, puno proteina i zasićene biljne masti.
Poboljšati vid
Pistacija - izvor luteina i zeaksantina, koji nema drugih orašastih plodova. Te su tvari antioksidanti koji štite očna tkiva od upala i štetnih učinaka okoliša. Također liječe dobnu degeneraciju vida koja uzrokuje sljepoću u odrasloj dobi.
Pojačati imunitet
To je vitamin B6 - jedna od komponenata snažnog imunološkog sustava osobe. Nedostatak ovog vitamina utječe na sposobnost bijelih krvnih stanica da ignoriraju viruse. Zbog toga se pistacije čak prepisuju osobama s kroničnim bolestima i ozbiljnim padom imunološkog sustava.
Smiri živčani sustav
Pistacije doprinose stvaranju mijelina - živčani završeci ovojnice, koji ih mogu zaštititi od prekomjernog opterećenja. Vitamin B6 pomaže u interakciji epinefrina, serotonina i gama-aminobuterne kiseline, poboljšavajući prijenos poruka kroz živčani sustav.
Smanjite rizik od dijabetesa
Pistacije pomažu u smanjenju rizika od oblika dijabetesa tipa II uzrokovanog inzulinskom rezistencijom. Redovita konzumacija orašastih plodova pistacija opskrbljuje tijelo fosforom koji pretvara proteine u aminokiseline i povećava toleranciju na glukozu.
Vlažite kožu
Pistacije pomažu poboljšati izgled. Ulja koja sadrže ove orašaste plodove omekšavaju i hidratiziraju kožu, a antioksidansi u sastavu pistacija štite stanice kože od preranog starenja. Vitamini E i A štite kožu od UV zraka, njegujući našu mladost kože.