Naša prehrana treba biti raznolika kako bismo održali ravnotežu vitamina i minerala u tijelu. U ovom ćemo članku pogledati 5 alkalnih namirnica koje su potrebne našem zdravlju, a koje je teško zamijeniti dodacima prehrani. odlična je alternativa pšenici. Sadrži rutin koji je izvor energije i vrijedan je u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Heljda je korisna za žene s varikoznim problemima. – ovi se proizvodi često spominju u modernim knjigama o prehrani, bez obzira jesu li namijenjeni muškoj ili ženskoj publici. Navedeno povrće ima antivirusna, antibakterijska i antikancerogena svojstva. Većina nas ocijedi vodu koja ostane nakon kuhanja ovog povrća, no preporuča se koristiti ga u pripremi umaka ili uzimati interno. – odličan izvor vitamina A (beta-karoten), B1, B5, B6, C, E, kalija, biljnih vlakana i folne kiseline. Ova kombinacija hranjivih tvari u jednom proizvodu daje nam energiju. Dinja je i odličan antikoagulans koji razrjeđuje krv i smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara. bogati su lignanima koji pomažu u sprječavanju razvoja raka dojke i prostate. Visok sadržaj omega-3 masnih kiselina idealan je za detoksikaciju organizma. Osim toga, laneno ulje je korisno za snižavanje kolesterola i regulaciju razine šećera u krvi. je jedna od najboljih alkalnih namirnica. Bogata je mononezasićenim masnim kiselinama, sadrži antioksidans vitamin E, koji ne samo da smanjuje rizik od upale, već i olakšava stanje žene tijekom menopauze. Polifenoli u maslinovom ulju djeluju protuupalno i mogu pomoći u smanjenju simptoma astme, osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.
2022-11-11