Stekli ste elastičnu traku i pitali ste se gdje se može nanijeti? Nudimo vam trening sa elastična traka Putovati Pristajati od Kate Frederick. Radite mišiće i sagorijevajte kalorije uz mali učinak programa na cijelo tijelo.
Opis vježbe s elastičnom trakom Fit Travel
Travel Fit - to 's treningom aerobne snage s niskim utjecajem s elastičnom trakom koja će vam pomoći da zategnete tijelo i ojačate mišiće. Program je vrlo prikladan za korištenje na odmoru ili poslovnim putovanjima: ne morate nositi bučicu za rad na problematičnim područjima. Za zaposlenje Travel Fit potrebna vam je samo traka koju možete jednostavno ponijeti sa sobom na bilo koje putovanje. Također, ovaj program Kate Fridrich pogodan je za one koji se vole igrati s elastičnom trakom ili samo traže uporabu za to u fitness programima.
Program Travel Fit traje 50 minuta i uključuje kvalitativnu izolaciju i složene vježbe za cijelo tijelo. Međutim, ne samo da ćete raditi na jačanju mišića, već ćete i sagorijevati kalorije i masti. Kate Friedrich izradila je nekoliko kardio segmenata s niskim utjecajem koji će povećati vaš broj otkucaja srca i ubrzati metabolizam. Bez skokova ili drugih traumatičnih vježbi, pa je siguran za zglobove. Vježba je prilično dinamična: jedan pokret brzo uspijeva drugi, tako da vam broj otkucaja srca ostaje povišen tijekom cijelog programa.
Trening uključuje rad na svim mišićima u vašem tijelu, ali posebno učinkovit radit ćete na rukama, ramenima i leđima. Vježbe s elastičnom trakom utječu na mišiće bez ikakvih štetnih opterećenja na kralježnici, što se često događa s velikim utezima. Prvih pola sata nastava se održava stajaćim tempom, a zatim ćete krenuti na strunjaču. Posljednjih pet minuta posvećeno je vježbama za trbušnjake.
Travel Fit prikladan je za sve razine, od početnika do naprednih. No, opterećenje možete sami prilagoditi ako odaberete optimalnu krutost trake (dolaze u različitim otporima). To je ugodan i učinkovit treningto stvarno radi! Ako želite smršaviti, kombinirajte Travel Fit s intenzivnim kardio treningom za sagorijevanje masti. Na primjer, Kate Frederick, možete gledati Kick Max i Cross Fire.
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. Radit ćete na svim problematičnim područjima, vježbe za gornji i donji dio tijela s elastičnom trakom.
2. Kate Friedrich također je uključena u obuku kratki kardio segmenti s niskim utjecajem, tako da možete sagorijevati masti po cijelom tijelu.
3. Ovaj je program posebno učinkovit za mišiće ruku, ramena i leđa. Kate je pokupila puno vježbi koje će vam omogućiti opterećenje gornjeg dijela tijela. Za razliku od vježbi s bučicama, radite mišiće bez ikakvih štetnih opterećenja na kralježnici.
4. Trening Travel Fit stvoren posebno za obuku na poslovnim putovanjima i putovanjima. Ne bi vam trebala biti potrebna nikakva dodatna oprema osim lagane trake koja će uključiti u rad sve vaše mišiće.
5. Program je prikladan za sve razine vještina: od početnika do naprednog. Ovisno o vašoj tjelesnoj sposobnosti, jednostavno odaberite optimalnu krutost trake.
6. Mali učinak vježbe, čak ni kardio-intervali ne uključuju skokove i druga udarna opterećenja.
Cons:
1. Neće vam trebati najpopularnija gumica za fitnes opremu.
2. Dugo vremena s trakom neugodno je, pa su vam za ovu vježbu potrebne i sportske rukavice.
Povratne informacije o programu Travel Fit s Kate Friedrich:
Ako imate elastičnu traku, svakako isprobajte program Kate Friedrich-Travel Fit. Ovo je lijepa jednostavna vježba koja će vam pomoći zategnuti tijelo, ojačati mišiće i poboljšati oblik tijela. Ako želite povećati učinak mršavljenja, kombinirajte ovaj program s kardio opterećenjem, na primjer, pogledajte 10 najboljih kardio treninga kod kuće 30 minuta.