Sadržaj
Baletno tijelo složeni je baletni trening iz Leahine bolesti, koji će vam pomoći da postanete vitkiji, jači i privlačniji. Jedna od naših podeschi Elena spremna je podijeliti svoje dojmove o programu i reći vam koji se rezultati mogu redovito postizati na baletnom videu. Detaljan opis ovog programa Disease LII pročitajte članak: Baletno tijelo: vježba za vitko i lijepo tijelo.
Osobno mišljenje o Baletnom tijelu s Leah-ovom bolešću
Moji opći dojmovi o programu
„Cijeli program LII Bolest tijekom 4 mjeseca, malo sam se produžio, jer sam imao dva tjedna pauze. Od prvih minuta treninga shvatio sam da je nešto potpuno drugačije od treningašto sam radio prije i stvarno mi se sviđa! Ne mogu reći da je ovakav trening teži ili lakši, oni su jednostavno drugačiji. Da, bijesan je tempo, ali ispada da je polako raditi vježbe puno teže nego brzo.
Za mene još jedan ogromno više za ove vježbe prilika je da idete bosi, bez bučnih i zamašnih pokreta, što je posebno dragocjeno kada beba spava. Unatoč sporom ritmu treninga, umorni i znojni, ni manje ni više nego na kardio nastavi visokog intenziteta.
Of minusi: još uvijek povremeno dosadi. Ali lako sam dodao druge treninge, što su kalendarski tečajevi više pružali dane na kardio, što nije u programu Ballet Body.
Ljubav koju je razvila lia različita složenost programa. Za početak lakših i kraćih 20-minutnih treninga Total Body, a zatim ozbiljnijih i duljih vježbi Threada. To vam omogućuje prilagodbu opterećenju ove vrste i pristup stresu bez napora teškom i mukotrpnom poslu, jer u 3. i 4. fazi započinje takav rad kako bi se stvorilo snažno olakšanje tijela.
To mi je bio prvi i jedini sveobuhvatan program baletnih smjernica, s kojim sam se uspoređivao, ali odvojeni baletni trening drugih trenera, koji sam pokušao, činilo mi se manje zanimljivo i teže. Ovdje neobični mali pokreti koji ne zahtijevaju izvrsno istezanje i neke akrobatske vještine.
Recenzije pojedinih treninga iz Baletnog tijela
Najprijatnija vježba za mene bila je Core Ultimate Tummy Tightener - kora za vježbanje, koja se poprilično pozornosti posvećuje bočnoj površini, tj. crtanju linije struka.
Najteže što nisam uspio pobjeći od i do (ponekad na drugom pereryvchiku) gornjeg dijela tijela Ultra elegantna definicija - trening gornjeg dijela tijela i trbušnjaka. Evo vrlo teške vježbe u remenu (puno njih i oni idu bez prestanka), umorni od zgloba. Druga polovica treninga radi se s malim bučicama, moje poltoraške prevelike za ove vježbe, što je također dodalo složenost. Ali uz svu složenost ove vježbe, po mom mišljenju jest najbolji trening leđa i ramena s težinom vlastitog tijela, koje sam upoznao. Dala mi je lijepo olakšanje na leđima (koja su, nažalost, počela pomalo nestajati nakon nekoliko tjedana bez ove vježbe).
Trening ekstremnog produljenja stopala donjeg dijela tijela nije u meni izazvao posebnu ljubav, jer sam pronašao drugi dobar Berniejev trening za noge i stražnjicu. Štoviše, tri trening niti su najduža i dosadna. Ali sviđa mi se to sve su vježbe izvedive, bez velikih zamaha i skokova, pa čak i velikog istezanja nogu i donjeg dijela leđa.
Rezultati treninga s Leah Disease
I na kraju što svi čekaju moje rezultate. Nažalost, negdje usred programa prestala sam brojati kalorije i počela si priuštiti dodatnu hranu (uglavnom čokoladne vafle), pa ne mogu pokazati slike njihovih modifikacija prema objektivnim prosudbama (ukupno sam se udebljala 2-3 kg). Ali subjektivno mogu reći:
1) Postoji veći reljef za leđa i ramena.
2) postojao je olakšanje na nogama. Ovdje ću raspravljati. Moja stopala nikada nisu stajala, posebno unutarnji dio vaših koljena i iznad njih (bio je debeo, čak i kad sam bila mršava). Sada je ovo pitanje irelevantno, tj. Koljena su tanja unatoč tome što sam se oporavila. Također, istaknuti su prednji dio noge i stražnji kavijar. Kvadriceps se pojavio kao odvojena glava (prije nisam dijelio, a sada izravno palpiranje).
3) svećenik je postao okrugao i čvrst, koji nikada nisam imao u cijelom svom odraslom životu (genetski nisam Kruglova, već Prokopova, tako da je ovo za mene velika pobjeda).
Nakon završetka ovog programa, priznajem - nedostaju mi njezini treninzi. Planirajte se povremeno vraćati na nju, posebno za vrh i koru. Izvrstan program za toniranje i olakšanje, ali za mršavljenje ipak nije prikladan".
----
Zahvaljujemo Eleni na onom što nije prvi put da s nama podijeli svoje dojmove i povratne informacije o treningu. Podsjećamo na prethodno objavljeni intervju u kojem je Elena detaljno razgovarala o svojim uspjesima u mršavljenju nakon rođenja uz kućne treninge.