Dobar način za diverzifikaciju prehrane i zasićenje tijela korisnim tvarima su smoothieji. Ako želite da vam smoothie bude ukusan i koristan, nemojte dodavati ovih 5 proizvoda.
Čokolada
Dodati u svoj koktel čokoladu znači dodati dodatne kalorije. Bez sumnje, tamna čokolada je korisna, ali je bolje jesti malu količinu odvojeno; prikladnije je prilagoditi dopuštenu dnevnu stopu. Za slatkiše u vitaminski smoothie možete dodati datulje, grožđice ili suhe marelice, banane.
Sladoled
Sladoled automatski pretvara smoothije u visokokalorični milkshake, a u pravilu je desert. Kombinacija sladoleda s voćem i bobicama — nije najbolja opcija za našu probavu. Dakle, smoothieji su bili hladni, dodajte mrvljeni led i smrznuti avokado.
Mlijeko
Kravlje mlijeko čini smoothije teško probavljivim proizvodom. Bolje je piti odvojeno od voća i bobičastog voća. Još jedna činjenica koja ne ide u prilog kravljem mlijeku — ono je alergen. Kravlje mlijeko zamijenite biljnim - za najbolji kremasti okus smoothieja. Badem se savršeno uklapa s voćem, povrćem i zelenilom, a kokos s bobičastim voćem i bananama.
Lud
Orašasti plodovi su vrlo hranjiv proizvod koji morate jesti u malim obrocima. Orašasti plodovi povećavaju energetsku vrijednost smoothieja i izazivaju prejedanje. Umjesto orašastih plodova, dodajte u smoothie žitarice - lanene sjemenke, Chia ili zob.
Sirupi
Slatki sirupi donijet će kalorije u smoothieje i povećati njihov kalorijski sadržaj. Mnogi sirupi sadrže u sastavu mirise i boje, štetne za tijelo. Zamijenite sirup medom je prirodni zdravi zaslađivač.