Whitgrass
Pšenična trava je bogata vitaminima A, C, E, cinkom i sadrži mnogo antioksidansa koji mogu ojačati oslabljeni imunološki sustav. Piće se može napraviti samostalno kod kuće ili pronaći na internetu. Dodajte malo limuna u svoju čašu kako biste poboljšali njezin okus i svojstva, a ako vam se nikako ne sviđa, dodajte je u svoj sok ili smoothie.
Čaj od žalfije
Kadulja ima antiseptička svojstva, pomaže kod upalnih procesa u ustima. Žlicu svježe kadulje (ili 1 žličicu osušene) prelijte sa šalicom kipuće vode. Ostavite da se kuha pet minuta, dodajte malo limunovog soka i agava sirupa. Spreman! Ovaj čaj poželjno je piti natašte 30 minuta prije jela.
Jabučni ocat
Prirodni jabučni ocat ima brojne zdravstvene prednosti, pa čak i liječi upalu grla. Pomiješajte 2 žlice octa u šalicu vode, zasladite sokom od jabuke, omiljenim sirupom ili medom po želji. Pokušajte piti takav eliksir svako jutro, čak i ako ste već na nogama.
Napitak od đumbira i limuna
Ovaj napitak dobro je piti kao jelo tijekom sezone prehlada. Jača imunološki sustav, djeluje kao antiseptik i sredstvo za zagrijavanje. Osim toga, dobro djeluje na probavni trakt, potičući metabolizam. Recept je jednostavan: korijen đumbira od centimetra narežite na kockice i prelijte ga s dvije šalice kipuće vode. Dodajte mu 2-3 žlice. sok od limuna, štapić cimeta i pustite da se kuha u termos boci najmanje 3-4 sata. Piti tijekom dana.
Miso juha
Miso pasta je jako dobra za naše zdravlje! Fermentirani proizvod bogat je vitaminima B2, E, K, kalcijem, željezom, kalijem, kolinom, lecitinom i probioticima koji pomažu našem probavnom i imunološkom sustavu. Ako se razbolite, slobodno u svoju prehranu uvrstite juhe na bazi misa i gledajte čudesan učinak!
Azijske juhe s rezancima
Đumbir i češnjak dva su superjunaka koji vas mogu spasiti od bolesti. U azijskim juhama oni djeluju zajedno i u trenu možete osjetiti poboljšanje svog stanja. Osim toga, u takve juhe spadaju i rezanci koji će vas zasititi i dati snagu. Odaberite rezance od heljde, cjelovitog zrna, riže, pira ili bilo koje druge.
piće od brusnice
Čudesna bobica jača je od bilo koje superhrane: brusnice sadrže ogromnu količinu vitamina C, imaju protuupalna, antipiretička i tonična svojstva. Ali ne može svatko jesti bobice zbog njihove kiselosti. Dodajte brusnice u smoothieje, žitarice, salate (da, da!). Naš recept: zgnječite bobice, pomiješajte s javorovim sirupom ili bilo kojim drugim sirupom i prelijte vodom.
Medeno-citrusni desert
Svi znamo da je med dobar pomoćnik u liječenju gripe i prehlade. Ako niste vegan i jedite, pomiješajte 3 žlice meda s 1 narezanom narančom. Jedite ovaj "džem" s toplim čajem.
Ne zaboravite jesti svježe sezonsko voće i puno vode, ugrijte se, opustite se i ozdravite!