Poremećaji u radu crijeva utječu na dobrobit osobe. Vjeruje se da zdravlje tijela prvenstveno ovisi o njegovom stanju. Težina, nadutost, probavne smetnje, spor metabolizam - protiv svega toga može se boriti pravilnom prehranom.
Poremećaj
Uzrok proljeva može biti alergijska reakcija na hranu, netolerancija na sastojke, toksine ili trovanje. Poremećaji dovode do neravnoteže tekućine u tijelu, iz nje se izvodi ne samo sva voda već i mineralne soli.
Najbolji način za rješavanje ovog problema je juha od povrća. Pomoći će nadoknaditi nedostatak izgubljene tekućine i soli. Također, povežite rižu, zob, banane, jabuke i mrkvu - ovi će proizvodi pomoći da se nosite s pogoršanjem i omekšate sluznicu.
Nizak metabolizam
Niski metabolizam uzrokovan je poteškoćama prolaska crijevnog sadržaja. Stalno se osjeća težina, opća malaksalost. Nedovoljno vode i vlakana u prehrani pokreću zatvor i usporeni metabolizam.
Riješiti se toga moguće je uspostavom režima pitke vode. Kako bi ubrzali metabolizam, nutricionisti savjetuju da prije jela pojedete žličicu lanenog ulja i unesete vlakna, voće i povrće. No, meso, ribu, brze ugljikohidrate treba smanjiti.
Nadutost
Prekomjerno nakupljanje plinova u crijevima neugodan je simptom praćen nadimanjem, bolnim grčevima. Razlog takvom stanju je gutanje zraka tijekom obroka. Također, kvar u crijevima može biti povezan s disbiozom ili pretjeranom konzumacijom hrane bogate vlaknima.
Svakako u svoju prehranu unesite prirodni nezaslađeni jogurt, zelje, hurmašice i klice. Stvarno moram očistiti mahunarke i mliječne proizvode.
Netolerancija na gluten
Intolerancija na gluten (celijakija) je rijetka bolest, ali u različitim stupnjevima, prevelika količina glutenskih proizvoda začepljuje naša crijeva. Što je celijakija – urođena bolest crijeva povezana s netolerancijom na protein žitarica.
Oni koji pate od intolerancije na gluten moraju se odreći svakog brašna, maslaca i mlijeka. Glavni izbornik trebao bi se temeljiti na grahu, riži, orašastim plodovima, ribi, voću i povrću.
Razdražljivo crijevo
Nakon liječenja antibioticima, dugotrajnog stresa ili posljedica alergija, dobit ćete sindrom iritabilnog crijeva. Može se očitovati nadutošću, zatvorom ili proljevom, bolovima, općom slabošću.
Pomoglo bi ako odmah smanjite bijeli kruh iz mesa, mliječnih proizvoda i mahunarki potpuno isključeni iz prehrane. Da bi se dala prednost boljim vlaknima, voću i povrću. Obratite pozornost na kukuruz - djeluje umirujuće na upaljenu sluznicu crijeva.