Prirodno proizveden u jetri, ali i unesen hranom, kolesterol se eliminira putem žuči. Ako ograničite unos hrane bogate kolesterolom i nemate problema s metabolizmom, sve je u redu. S druge strane, ako imate prehranu prebogatu zasićenim masnoćama (mliječni proizvodi, meso, jaja) ili imate bolest bubrega, jetre ili štitnjače, ili patite od pretilosti, prirodna eliminacija kolesterola može se promijeniti.

Bitni sastojak stanične stjenke, kolesterol je dio sastava mnogih hormona i omogućuje sintezu vitamina D. Kao takvo, naše tijelo ne može bez njega, a potpuno uklanjanje kolesterola imalo bi poguban učinak na naš organizam . S druge strane, višak kolesterola nije dobar niti utoliko što nam ta tvar začepljuje arterije, sprječavajući dobru cirkulaciju krvi, što očito može imati kobne posljedice. Iako je abnormalna razina kolesterola medicinski problem, osim terapije lijekovima i u dogovoru s liječnikom, možete isprobati i neke prirodne lijekove.

1. Češnjak

Američka studija objavljena 2010. godine Časopis za prehranu je pokazala da dnevna konzumacija suhog i mljevenog češnjaka izaziva smanjenje razine kolesterola za 7% kod muškaraca koji pate od hiperkolesterolemije. Spojevi sumpora koji se koriste u sastavu češnjaka doista smanjuju koncentraciju kolesterola u plazmi.

2. Sladić

Prema izraelskom istraživanju provedenom 2002. konzumacija mljevenog sladića smanjuje količinu kolesterola u plazmi za 5%. Prah ovog korijena također se koristi protiv kašlja, u svrhe detoksikacije nakon prekomjerne konzumacije kiselina, te ima protuupalna svojstva. Ipak, pazite da ne jedete previše ili prečesto jer sladić povećava krvni tlak i razrjeđuje krv.

3. Đumbir

Učinak đumbira manje je izravan, ali studije na miševima su to otkrile konzumacija ovog korijena odgodila je napredovanje ateroskleroze aorte, bolest kojoj je jedan od uzroka visoki kolesterol.

4. Kurkuma

Sposobnost kurkume da snižava razinu kolesterola u ljudi nije proučavana, ali studije na sisavcima (štakori, zamorci, pilići) to pokazuju. Ovaj fenomen mogao bi biti posljedica sklonosti kurkume pretvaranju kolesterola u žučne kiseline.

No, budite sigurni: u većini slučajeva kolesterol nije razlog za brigu. Ako ste u nedoumici, neka vam laboratorij napravi krvni test. A ako se uoči abnormalnost, prije svega se posavjetujte s liječnikom i izbjegavajte samoliječenje.

Paul Garcia

Pročitajte također: Previsok kolesterol, trebate li se zabrinuti?