Zašto ne biste trebali zadržati svoje osjećaje za sebe

Kako su vas učili nositi sa svojim osjećajima kao dijete?

Jesu li vaše tjeskobe i sumnje shvaćene ozbiljno? Je li potaknuto bogatstvo emocionalnih iskustava i njihovo izražavanje? Mogu li vaši roditelji biti primjer zdravog izražavanja osjećaja?

U mnogim obiteljima emocije uzrokuju nelagodu. Njihovo izražavanje može biti potpuno tabu, ili u obitelji mogu postojati nepisana pravila prema kojima se ne bi smjelo raspravljati o vlastitim iskustvima. Neki roditelji objašnjavaju svojoj djeci da su određene emocije, poput ljutnje, neprihvatljive, nenormalne. Dijete u takvoj obitelji uči da su njegova iskustva neprikladna, a samo nema pravo na osjećaje i potrebe.

Ako ste u ovom opisu prepoznali svoju obitelj, onda ste najvjerojatnije kao dijete naučili da ne biste trebali imati, a kamoli izražavati osjećaje. Ni od koga ništa ne treba tražiti, ni o kome ovisiti niti se na bilo koga oslanjati. Najvjerojatnije ste i sami morali tražiti načine kako zadovoljiti svoje potrebe, naučiti upravljati emocijama i osjećajima. To bi moglo dovesti do nezdravih pokušaja da se njihovi osjećaji "zakopaju" dublje, odvrate od njih ili ih uguše.

Ali tvoji osjećaji nisu mogli tek tako nestati! Osjećaji "žele" biti prepoznati i izraženi. Budući da poričete njihovo postojanje, oni neće nestati. Pokušaji odvratiti pozornost od njih neće uspjeti: emocije će se i dalje gomilati i kipiti iznutra dok se ne pozabavite njima.

Osjećaji nam daju važne informacije

Vaši osjećaji prenose važne signale koji su dizajnirani da vam pomognu da se nosite, donosite odluke, upoznajete sebe i povezujete se s drugima. Na primjer, strah ili ljutnja mogu vas upozoriti na opasnost i pomoći vam da poduzmete mjere kako biste je izbjegli.

Emocionalna bol vam govori da nešto nije u redu i pomaže vam da odlučite što ćete sljedeće učiniti. Ako toga niste svjesni, nećete moći tražiti ono što vam treba — ljubaznost i poštovanje od drugih.

Dijeljenje osjećaja zbližava nas s drugima

Često se bojimo reći partneru o svojim iskustvima i potrebama, pogotovo ako na to nismo navikli. Možda se bojite da će voljena osoba zanemariti vaša otkrića, pogrešno ih razumjeti ili odbiti prihvatiti ono što čuje. Ili će vas možda osuditi ili iskoristiti ono što je rekao protiv vas...

No mnogo je vjerojatnije da će odnos s vašim partnerom postati bliži i povjerljiviji ako s njim ili njom konačno podijelite svoje tjeskobe i želje. Svi imamo duboku potrebu za razumijevanjem i prihvaćanjem. Kada drugima pokazujemo svoje ranjive strane – strahove, komplekse, sjećanja kojih se sramimo – to pomaže uspostaviti posebno blisku emocionalnu vezu.

Osim toga, što konkretnije formuliramo svoje želje, veća je šansa da će se one ispuniti. Većina iskreno želi ugoditi svom partneru, ali ljudi ne znaju čitati misli i bilo bi nepravedno očekivati ​​da voljena osoba uvijek intuitivno razumije što vam je potrebno.

Ako ste bili povrijeđeni u sadašnjoj ili prošloj vezi, želja da se izolirate, sakrijete iza “kamenog zida” sasvim je razumljiva. Zid će vas zaštititi od boli, ali vam u isto vrijeme neće dopustiti da se osjećate bliski drugima. A oni vas, pak, neće moći voljeti ako ih ne pustite u svoje srce.

Ne postoji jednostavan i siguran način da podijelite svoja iskustva. Međutim, ako odlučite da ste spremni za dublju vezu, i shvatite da to zahtijeva otvaranje vašeg unutarnjeg svijeta, tada možete postupno naučiti vjerovati drugima.

U svakoj zdravoj vezi proces dijeljenja najintimnijih iskustava događa se međusobno i postupno. Za početak iskreno priznajte da vam je teško i strašno govoriti o svojim osjećajima, željama i potrebama. Može se pokazati da se vaš partner boji pokazati vam svoju ranjivu stranu.