Ova jarkocrvena mirisna i slatka bobica vrlo je popularna i rijetko tko ne voli okus. Maline rastu na vrtnim parcelama, a beru se divlje u šumi. Postoje žute, bijele, crvene i crne maline - razlikuju se po okusu, vremenu sazrijevanja i prinosu grma. Ali svi su oni vrlo korisni. Oni su glavna bobica u liječenju prehlade, smanjuju vrućinu i temperaturu.
Koliko je korisna malina
- Malina - probavljiv okus, samo za 10 posto sastoji se od - šećera, koji je koristan za tijelo. Malina sadrži organske kiseline, razne minerale i vitamine svih skupina. Korisne su i kosti maline - sadrže masno ulje što ih čini vrijednom komponentom u kozmetici.
- Za prehlade korisni nisu samo džem od malina, već i sušene bobice i lišće, koje može postati vitaminski čaj.
- Malina ima malo masnoća, a na 100 grama voća otpada 41 kalorija.
- Listovi voća i maline sadrže puno folnih kiselina, tako da će ženama koje planiraju zatrudnjeti malina biti vrlo korisna u prehrani.
- Malina korisna za srce i krvne žile mozga - povećava učinkovitost, pozitivno utječe na procese hematopoeze, pomaže vam da se usredotočite i ublažava umor. Ova je bobica indicirana za anemiju, jer pojačava sintezu hemoglobina u krvi.
- Malina usporava proces starenja, vraćajući koži elastičnost i smanjujući bore.
- Malina sprječava nastanak stresa – bakar koji se u njoj nalazi u velikim količinama, sastavni je dio mnogih antidepresiva, jer su u stanju usporiti negativnu reakciju i opustiti živčani sustav.
- Maline posjeduju diuretička svojstva.
- Salicilna kiselina u sastavu malina pomaže kod bolesti zglobova. U mnogim su malinama prehrambena vlakna važna za rad crijeva i regulaciju apsorpcije kolesterola.
- Voćne kiseline sadržane u malinama pomažu u rješavanju mamurluka.
- Maline su sušene, razmućene sa šećerom ili medom, kuhane na bazi njihovih likera i vina.
Kontraindikacije
Malina je kontraindicirana osobama s alergijama, jer može izazvati pogoršanje. Nije važno nakon što će malina osjetiti one koji pate od kroničnih bolesti probavnog trakta - gastritisa, čira.
S urolitijazom, problemima s bubrezima ili gihtom maline vjerojatno će rezultirati komplikacijama. Astmatičari bi trebali izbjegavati ovo voće.
Za više informacija o zdravstvenim prednostima i šteti maline - pročitajte naš veliki članak: