Prema statistikama, više od 80% ljudi u svijetu pati od ponavljajućih grčeva u nogama. Prema liječnicima, glavni uzroci grčeva u nogama su naprezanje mišića, neuralgija i poremećaj ravnoteže vode i elektrolita u mišićnim stanicama zbog nedostatka vitamina i minerala. Epizodni napadaji se javljaju: • Osobe koje na poslu većinu vremena provode na nogama – prodavači, predavači, stilisti itd. S vremenom se razvija kronični umor nogu, koji se zatim javlja noćnim grčevima. • Žene – zbog redovitog nošenja cipela s visokom petom. • Nakon pretjeranog tjelesnog napora. • Zbog hipotermije, uključujući i u hladnoj vodi. • Zbog nedostatka vitamina D i B, kalija, kalcija i magnezija u organizmu. Sve ove tvari pomažu regulirati aktivnost mišića i kontrolirati živčane impulse. • Kod žena tijekom trudnoće zbog hormonalnih promjena, povećanog stresa na nogama i nedostatka kalcija u tijelu. Ako se mišićni grčevi počnu redovito javljati, svakako se posavjetujte s liječnikom - može biti simptom jedne od sljedećih bolesti: • proširene vene, tromboflebitis i obliterirajuća ateroskleroza; • ravna stopala; • skrivene ozljede u nogama; • zatajenje bubrega; • kršenja kardiovaskularnog sustava; • bolesti štitnjače; • dijabetes; • išijas. Što učiniti ako ste zgužvali nogu: 1) Pokušajte opustiti nogu, uhvatite stopalo objema rukama i povucite ga prema sebi što je više moguće. 2) Kada bol malo popusti, jednom rukom intenzivno izmasirajte oboljelo mjesto. 3) Ako bol ne prestane, snažno stisnite napeti mišić ili ga lagano ubodite oštrim predmetom (iglom ili iglom). 4) Da biste spriječili ponavljanje, bolno mjesto namažite mašću za zagrijavanje i lezite neko vrijeme s podignutim nogama kako biste osigurali protok krvi.
Čuvaj se! Izvor: blogs.naturalnews.com Prijevod: Lakshmi