Kupka - izvrsno mjesto za fizičko i duševno čišćenje kako bi tijelo dovelo u tonus. No tijekom vodenih postupaka u kupki možete oštetiti ako zanemarite pravila načina hrane i pića.
Prije kupanja
Idealna opcija je hrana s ugljikohidratima 1.5-2 sata prije kupanja, na primjer, durum tjestenina, heljda, laka voćna salata, rižoto bez maslaca i mesa, kuhani krumpir.
Nepoželjno će prije biti težak obrok. Masnu, prženu hranu, hranu s raznim aditivima u hrani, brzu hranu, meso različitih sorti i vrsta i druge "teške" proizvode, bolje je ne jesti prije pješačenja u kadi.
Isto vrijedi i za jela od mesa i ribe. Hrana s visokim udjelom životinjske masti, kolači, sladoled, kreme - sva ova nezdrava hrana ispred kupke može narušiti zdravlje.
Iako se smatra mjestom rekreacije, ali za tijelo predstavlja veliki stres, a jedući tešku hranu prije posjeta parnoj sali, radite dodatni posao za svoje tijelo.
Što jesti i piti u kupki
U kupki ne možete jesti i piti. Doista, pod visokim temperaturama, tijelo će izgubiti puno tekućine koju bi trebalo riješiti.
Možete piti:
- Biljni ili zeleni čaj. Ako biljna zbirka uključuje šipke, crni ribiz, sušeno bobičasto voće, lišće jagode, nanu i origano, ovaj će vam čaj pomoći da pronađete mir, povratite emocionalnu ravnotežu i nosite se s nesanicom.
- Kvass, voćni napici bez šećera. Ova pića savršeno se nose sa žeđu. Međutim, morate zapamtiti da samo topli napitak može smanjiti opterećenje tijela u parnoj sobi.
- Mineralna voda bez plina. Bolje je odabrati vodu za piće, koja je kalij i magnezij, jer su te kemikalije aktivne tek tada izlučuju iz ljudskog tijela, i mineralnu vodu, brzo nadoknađujući njihov nedostatak.
Ne:
- Crni čaj, kava. Para djeluje tako da se opterećenje prebacuje na kardiovaskularni i živčani sustav, a ta će pića samo povećati napetost.
- Gazirana pića. Ugljični dioksid pod djelovanjem visokih temperatura pokreće procese izmjene plinova, što je štetno za ljudsko tijelo.
- Pivo i drugi alkohol. Alkoholna pića, šampanjac i vino, koji se piju u sauni, mogu potpuno neutralizirati blagodati kupke, pa je najbolje ograničiti upotrebu alkohola dok ste u sauni.
Što jesti nakon kupanja
Nakon kupke, također se ne trebate gurati kroz žilavu hranu. Nakon pola sata napuštanja parne kupelji možete pojesti nešto lagano. Obično je u to vrijeme čovjeka napala strašna glad, ali ipak ne pristajte na ovaj trik; pričekajte najmanje 20-30 minuta.
Zdrava pića, salate, voće, povrće bili bi prikladni u ovom trenutku. Tijelu treba dati vremena da se odmakne od opterećenja saune. Tako možete jesti i više od 1.5 sata nakon posjete kadi.