Uzroci gastritisa su različiti: bakterije, dugotrajno uzimanje lijekova, refluks žuči, autoimuni poremećaji, neredovita prehrana, stres, konzumacija alkohola. Da biste se nosili s gastritisom, morate promijeniti način života i prehranu.
Jedite male obroke više od tri puta dnevno.
Jedite samo kada ste gladni.
Hranu treba temeljito žvakati kako bi se osigurala pravilna probava.
Nemojte piti vodu uz obroke kako biste spriječili razrjeđivanje probavnih enzima. Izbjegavajte hranu koja izaziva iritaciju: prerađenu hranu, prženu hranu, gazirana pića, alkohol, mahunarke, citrusno voće, začinjenu hranu.
Pojedite zdjelu zobene kaše svaki dan za doručak.
Uključite puno voća i povrća u svoju prehranu.
Pijte sok od đumbira, on donosi olakšanje osobama koje pate od gastritisa. Piti jednu do dvije čaše dnevno, najmanje pola sata prije jela.
Recept (jedna porcija)
Bolje koristiti sokovnik.
- 2 srednje mrkve
- 1 sirovi krumpir srednje veličine
- 1 žličica soka od korijena đumbira
Pijte puno vode između obroka.