Velik broj ljudi na ovom svijetu vjeruje u zabludu da što više jedete, to bolje. Ali vrijedi li podsjetiti da je za sve potrebna zlatna sredina? Zapravo, tijelo nikada neće apsorbirati više od onoga što mu je potrebno. Uostalom, hrana ili liječi naše bolesti ili ih hrani.
Posljedice prejedanja mogu se očitovati godinama i desetljećima kasnije u obliku brojnih bolesti. Razmotrimo detaljnije što je prepuno upotrebe hrane u većim količinama nego što je potrebno.
1. Pretilost. Prilično uobičajena pojava koju, u jednoj ili drugoj mjeri, promatramo svaki dan. Niska tjelesna aktivnost, uz nedovoljnu količinu hrane koja se uzima tijekom godina, rezultira viškom kilograma, što dovodi prije svega do kardiovaskularnih bolesti.
2. Podrigivanje i nadutost u crijevima također su znakovi prejedanja. To znači da se konzumira više hrane nego što tijelo može apsorbirati. Kao rezultat, odvija se proces fermentacije. Vrlo mala količina plinova u probavnom traktu je prihvatljiva i prirodna, ali podrigivanje ili kruljenje u želucu ukazuje na želučane tegobe. Stvaranje veće količine plinova siguran je znak da je potrebno smanjiti količinu konzumirane hrane i obratiti posebnu pozornost na žvakanje škrobnih namirnica.
3. Prejedanje čini da se osjećate bezvoljno i bezvoljno. Univerzalna preporuka je da jedete dok ne ogladnite, a ne dok ne osjetite sitost. Ako nakon jela postoji želja za spavanjem, to znači da je tijelo primilo više hrane nego što mu je potrebno. Toliko krvi juri u probavne organe da mozak nema potrebnu prehranu. Naše tijelo nam može "govoriti" kroz dobrobit.
4. Jaka obloga na jeziku ujutro. Prljavi sivi premaz ukazuje na dugotrajno prejedanje vlasnika. Ovo je još jedan od signala kojim naše tijelo traži manje hrane. Vrlo je preporučljivo svakodnevno ujutro čistiti jezik i revidirati prehranu.
5. Koža bez sjaja, osip. Ova pojava sugerira da tijelo nije u stanju ukloniti nakupljene toksine na prirodan način i povezuje periferiju. Postoji iritacija, svrbež, upala kože, različiti oblici ekcema.
Nije važno samo ŠTO jedemo, već i koliko. Slušajte signale svog tijela koje vam uvijek ima nešto za reći.