Zašto trebamo čišćenje?
- "" Tijelo je osjetljivije na upalne procese i bolesti (do kroničnih)
- Lijekovi pružaju najbolji učinak ako se vaše tijelo očisti
- Bez povremenih detoksikacijskih tretmana, imunitet se smanjuje, povećava osjetljivost na stres i postaje sklon depresiji.
Opća pravila detoksikacije:
- Unaprijed planirajte svoj program čišćenja
- Morate se početi pripremati za cjelovito čišćenje tijela u prosjeku 2 tjedna prije detoksikacijskih postupaka
- Prije čišćenja povećajte količinu konzumirane vode, pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.
- Prilikom čišćenja pridržavajte se kvalitetne ispravne prehrane (dijete su strogo zabranjene!)
- Odaberite metode čišćenja koje su vam najudobnije, kako ne biste tijelo doveli u stresno stanje i svoje napore ne sveli na nulu.
- Ispravno čišćenje tijela od toksina započinje čišćenjem crijeva, jer tu započinje slaganje tijela
- Tijekom četkanja mogu se kao privremena nuspojava pojaviti glavobolja, slabost i mučnina. Ako se ovi simptomi zadržavaju, posjetite svog liječnika.
- Čišćenje izvodite najviše 2 puta godišnje.
- Prije čišćenja tijela, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikompogotovo ako imate kronično zdravstveno stanje. Uz to, imajte na umu da detoksikacija ima apsolutne kontraindikacije: intenzivno čišćenje je strogo zabranjeno za trudnice i dojilje.
Metode čišćenja organa
Čišćenje crijeva
- Prilagodite prehranu najmanje 1-2 tjedna: odustati od brze hrane, prženog, brašna, slatkih, gaziranih pića. Jedite više povrća, voća i začinskog bilja.
- Organizirajte jedan dan posta u tjednu, na primjer, tijekom dana možete jesti jabuke (ne više od 2 kg), piti mineralnu vodu i biljni čaj.
- Dajte klistir Esmarch šoljom. Danas se nudi niz recepata za klistire, ali dovoljno je napraviti onaj uobičajeni: samo zagrijte 2 litre vode i napunite ih. Ovu metodu nije dopušteno intenzivno raditi, dovoljno je jednom tjedno (mjesec dana), inače možete ukloniti tvari korisne za tijelo zajedno s toksinima.
- Neki liječnici preporučuju post jednom tjedno (brzo u tekućini). Ali takve mjere se mogu poduzeti tek nakon konzultacija s gastroenterologom... Bolje je uzeti pojednostavljeni sustav čišćenja: također jednom tjedno dogovorite dan sirove hrane (to jest, tijekom 24 sata u vašoj prehrani možete imati samo sirovo povrće i voće i čistu vodu bez plinova).
Čišćenje jetre
- Uzmite 2-3 srednje cikle, skuhajte, sitno nasjeckajte i pomiješajte s juhom. Smjesu sameljite ručnim miješalicom. Dobivenu masu uzmite u nekoliko koraka. Zatim legnite s grijaćom pločicom na desnu stranu.
- Za doručak pripremite heljdinu kašu s biljnim uljem. Treba ga kuhati samo 2 minute, a zatim uliti (što duže, to bolje). Heljda dobro uklanja toksine iz tijela, snižava razinu kolesterola u krvi.
- Ujutro natašte popijte negaziranu mineralnu vodu, dodajte joj žlicu sorbitola, a zatim lezite na desnu stranu, stavljajući grijaću podlogu na područje jetre. Ovo će izbaciti žuč.
- Drugi način tjeranja žuči: kupite odgovarajuću kolekciju u ljekarni, a nakon uzimanja također lezite s grijaćom pločicom na jetru.
- Prije čišćenja jetre kod kuće, posavjetujte se s liječnikom!
Čišćenje bubrega
- Pijte više tekućine.
- Na neko vrijeme odustanite od brašna, slatkog i mesa.
- Jedite više sirovog voća i povrća.
- Učinkovita metoda detoksikacije bubrega je korištenje sokova, a ovim pročišćavanjem se otapaju i uklanjaju kamenci i pijesak ne samo iz bubrega, već i iz žučnog mjehura. Razmatraju se najbolji sokovi za čišćenje. Svaki dan možete popiti 1 čašu brezovog soka s 1 žličicom meda. Mrkva – može se uzimati po četvrtinu šalice 4 puta dnevno. Pijte sok od bundeve ½ šalice dva puta dnevno. Preporuča se čišćenje sokom od 3 tjedna do 2 mjeseca.
- Lako je utvrditi da li su bubrezi pročišćeni: pokazatelj je prozirnost mokraće.
Detox dodaci
Vježbe za disanje. Stavite noge u širinu ramena i polako udišite kroz nos. Kad se pluća napune zrakom, počnite izdahnuti: dobro pritisnite usne na zube i istisnite zrak s nekoliko kratkih izdisaja. Dok to radite, zategnite trbušne mišiće. Ove vježbe najbolje je raditi na otvorenom ili u prozračenom prostoru.
Detox aromaterapija. Vježbe čišćenja disanja mogu se izvoditi u pozadini odgovarajućih aroma. Smatra se da sljedeća smjesa ima detoksikacijski učinak:
Čišćenje kroz kožu. Poticanje eliminacije toksina kroz znoj i žlijezde lojnice olakšavaju kupke s morskom soli i obloge na bazi algi. Inače, ovi postupci pridonose mršavljenju i borbi protiv celulita.