Unatoč velikoj vjerojatnosti alergija, egzotično voće trebalo bi uključiti u vaš jelovnik. Najprije ih nježno kušajte, a ako se ne pojave alergije, koristite ih s vremena na vrijeme. Koja je najkorisnija egzotika?
Avokado
Avokado je visokokaloričan proizvod, ali sve njegove masti vrlo su korisne za tijelo. Avokado je također izvor fitosterola, karotenoida, vitamina C i E, magnezija, selena, cinka. Ovo egzotično voće vratit će integritet krvnih žila i zaštititi srce, ukloniti upalu i pomoći u izbjegavanju brojnih ozbiljnih bolesti, uključujući rak.
Banana
Nezamjenjiv izvor kalija, banane normaliziraju krvni tlak i sprječavaju aterosklerozu. Banane sadrže puno vlakana koja su potrebna za dobro usklađen rad probavnog trakta i pravodobno uklanjanje toksina iz crijeva.
grejp
Grejp, posebno njegove sjemenke, smatraju se prirodnim antibiotikom koji može pomoći u liječenju bakterijskih, gljivičnih i parazitskih infekcija. Grejp pripada skupini antioksidansa koji mogu zaštititi tijelo od vanjskih štetnih utjecaja okoline i spasiti jetru od uništenja.
Kokos
Kokos sadrži korisnu kiselinu - laurinsku kiselinu, koja se pretvara u naše tijelo i pomaže u odbijanju bakterija i virusa ospica, herpesa, HIV -a i drugih opasnih bolesti. Kokosi će ojačati imunološki sustav i potaknuti apsorpciju vitamina i minerala iz drugih namirnica. Kokosovo ulje sprječava bolesti poput dijabetesa i disfunkcije srčanog mišića.
Ananas
Ananas je izvrsno protuupalno sredstvo, a u narodnoj medicini često se koristi za zacjeljivanje rana i oporavak od teških operacija. Ananas sadrži hranjive tvari poput kalija, željeza, bakra, mangana, kalcija, joda, vitamina C, tiamina i karotena.
Kivi
Kivi je izvor vitamina C, koji neće samo podržati imunitet u hladnoj sezoni, već i spriječiti rano starenje. Kivi pomaže sagorijevanju masnoće i na taj način sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
Kako pravilno jesti voće
- Poželjno je voće jesti odvojeno od ostale hrane, jer brzo prolazi kroz probavni trakt.
- Voće se ne smije jesti sa šećerom koji ometa apsorpciju fruktoze.
- Ne jedite voće na prazan želudac, jer iritiraju zidove želuca i crijeva.
- Odaberite voće koje je gotovo zrelo - ima više vitamina C.