Sadržaj
Tijelo nakon trudnoće: kada ste mršaviji nakon poroda
Kilogrami nakon trudnoće jedna su od neugodnosti trudnoće koja najviše opterećuje mlade majke, kojima je neugodna nova figura. Ako mnoge žene ne štede svoje napore da pronađu liniju nakon bebe, neke, naprotiv, pate od toga da su nakon poroda previše smršavile. Ali, zbog straha od kritike, često radije šute. Doista, u društvu u kojem ljepota nalaže, zagovarajte mršavost, to je tabu tema. Ove mlade majke se često osjećaju neshvaćeno.
« U samo 3 tjedna izgubila sam sve trudničke kilograme », objašnjava Emilie. “ Plivala sam potpuno u odjeći. Osjećala sam se kao mala djevojčica. Bilo je jako teško podnijeti: postala sam majka, žena... ali ono što sam vidjela u ogledalu nije odgovaralo mom novom statusu. Izgubila sam svu svoju ženstvenost ".
Sa svoje strane, Laura dijeli isti osjećaj. ” Imam troje djece, a sa svakom trudnoćom dobivala sam dvadesetak kilograma koje sam izgubila odmah nakon poroda. Problem je što sam svakim rođenjem postajala još tanji nego prije. Osim drastična promjena u mojim prsima, što sam morala ponoviti – koža mi se natekla – osjećala sam se loše u svom tijelu », objašnjava ona. ” Danas moj najmlađi ima 7 godina, a tek sad sam se počeo malo debljati. Uz troje male djece, umor je sigurno pridonio ovom gubitku težine. ".
Doista, kako je objasnio dr. Cassuto, endokrinolog i nutricionist, žene mogu brzo i značajno smršavjeti,” kad su preplavljeni ». Međutim, stručnjak priznaje da do danas ne postoji pravo znanstveno objašnjenje za ove značajne gubitke težine nakon poroda. Neke žene malo dobivaju na težini tijekom trudnoće jer im je to u prirodi ili zato što su patile od jakog povraćanja. ” Kada skinemo težinu bebe, vode i posteljice: dostižemo 7 kilograma.”, objašnjava dr. Cassuto. ” Uz nedostatak sna i promjene u prehrani, vrlo brzo se može izgubiti. Da ne spominjemo stres, koji mijenja pohranu masti », naglašava ona. Osim toga, nastavak pušenja duhana nakon poroda također može igrati ulogu.
Gubitak težine nakon bebe: svaka žena ima svoj metabolizam
Tijekom trudnoće liječnici obično savjetuju budućim majkama da uzimaju između 9 i 12 kg. Neke žene će uzeti malo više, druge manje. Također treba napomenuti da svaka nova trudnoća u prosjeku uzrokuje debljanje od 0,4 do 3 kg u trajanju od dvanaest mjeseci nakon rođenja. Međutim, Doktor Cassuto inzistira da je svaka žena drugačija. ' Trudnoća mijenja metabolizam, a može utjecati i na mišićnu masu », precizira ona. Stoga se nema smisla uspoređivati s djevojkom koja je također upravo rodila. Inače, dob majke također može igrati ulogu. ” Što ste mlađi, to je bolja regulacija težine “, naglašava specijalist.
Gubitak kilograma nakon trudnoće: dojenje li vas doista tjera na mršavljenje?
Suprotno onome što smo navikli čuti, dojenje samo po sebi nije ono zbog čega gubite na težini. Kako dr. Cassuto objašnjava, “ tijekom trudnoće, žene pohranjuju masnoće. Dojenje tada crpi te masti. Žene zapravo gube na težini kada prestanu dojiti. Također je morala dojiti tri mjeseca da bi primijetila ovo stanjivanje. “. Ali budite oprezni, ovisi o ženama, Laura nije dojila nijedno od svoje troje djece, a Emilie je dojila svoju kćer samo dva mjeseca. Međutim, oboje su smršavili više nego što su željeli.
Dojenje se ipak može povezati s gubitkom težine utoliko što mlada majka više pazi na prehranu., pokušajte jesti zdravo. To očito ima utjecaja na njegovu liniju.
Mršavljenje nakon bebe: razmišljanje o sebi i učenje prihvaćanja sebe
« Mlade majke su često fokusirane na par majka-beba, i to je u redu, ali to ih može iscrpiti », objašnjava specijalist. “ Da biste pokušali zaustaviti ovaj gubitak težine, koji je nekima nezgodan, morate ih potaknuti da odvoje vrijeme za sebe, čak i ako to nije uvijek lako. Dojilje mogu pokušati izcijediti mlijeko, te tako prenijeti štafetu na tatu », Označava endokrinolog. Osim toga, mlade majke ne bi trebale oklijevati tražiti pomoć od onih oko sebe. Ukratko, također moramo misliti na sebe... čak i ako Beba zauzima većinu našeg vremena. Konačno, važno je naučiti sebe pretpostaviti onakvim kakvi jeste i prihvatiti činjenicu da, u svakom slučaju, majčinstvo preobražava žensko tijelo.