Sadržaj
Što je dijabetes?
Dijabetes melitus je bolest uzrokovana poremećenim metabolizmom ugljikohidrata. Dijabetes je tip 1 i tip 2. Prva vrsta dijabetes melitusa je zbog činjenice da inzulin se prestaje stvarati u tijelu: Stanice gušterače koje proizvode inzulin su uništene. Kao rezultat, u tijelu nema inzulina, a stanice ne mogu apsorbirati glukozu. Inzulin je hormon koji transportira glukozu iz krvi u stanicu, gdje će se ta glukoza i iskoristiti. Kod dijabetesa, stanica je gladna, iako vani ima puno šećera. Ali ne ulazi u stanicu, jer nema inzulina. Klasični stručnjaci propisuju inzulin tijekom dana i prije svakog obroka: prije se ubrizgavao u šprice, šprice, olovke, a sada postoje inzulinske pumpe.
Upišite XNUMX dijabetesa Također je povezan s kršenjem metabolizma ugljikohidrata, ali mehanizam je drugačiji - inzulina je, naprotiv, jako puno i receptori koji bi trebali reagirati na inzulin to prestaju činiti. Ovo stanje naziva se inzulinska rezistencija. U tom slučaju u krvi ima puno i glukoze i inzulina, ali zbog činjenice da su receptori neosjetljivi, glukoza ne ulazi u stanice te su u stanju gladovanja. No, ovdje problem nije samo stanično izgladnjivanje, već i to što je visoki šećer otrovan, doprinosi oštećenju žila očiju, bubrega, mozga, perifernih živaca, poremećaju mišića i dovodi do masne jetre. Suzbijanje dijabetesa lijekovima nije jako učinkovito i ne rješava temeljne probleme koji dovode do dijabetesa.
Nakon covida bit će još dijabetesa tipa XNUMX. Dijabetes tipa XNUMX je autoimuna bolest u kojoj stanice u gušterači počinju napadati i uništavati vlastiti imunološki sustav osobe. Virus daje moćan stres imunološkom sustavu i promiče aktivaciju uvjetno patogene flore, na koju tijelo reagira suvišno, što rezultira vlastitim tkivima u tijelu. Stoga je covid teži kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i dijabetičara, a lakši je kod ljudi koji su u početku zdraviji. Prehrambena strategija s niskim udjelom ugljikohidrata faktor je koji jača imunitet.
Prekomjerna tjelesna težina prvi je korak do dijabetesa
Prije ili kasnije svi ćemo završiti s dijabetesom ako nastavimo jesti kao i sada. Oslabljujemo imunitet primanjem različitih vrsta toksina hranom i hranjenjem patogene mikrobiote ugljikohidratima. I poremetimo svoj metabolizam. Pretilost je već razvijena među djecom i mladima.
Prekomjerna težina kod osobe već ukazuje na to da se ugljikohidrati ne apsorbiraju i tijelo ih pohranjuje u masne stanice. Znakovi da se osoba razvija inzulinska rezistencija: težina raste, koža i laktovi postaju suhi, pete pucaju, papilomi počinju rasti na tijelu. Inače, tjelesna aktivnost, istih 10 tisuća koraka, pozitivno utječe na rezistenciju na inzulin.
Uklonite ugljikohidrate
Obje vrste dijabetesa liječe se dijetom bez ugljikohidrata: strogo su isključena sva brašna, slatkiši, voće, suho voće, soja, velebilje, mahunarke, škrobno povrće i sve žitarice. Masti se trebaju koristiti kao alternativni izvor energije. Ako jedemo masti, onda nemamo potrebu za inzulinom - on se ne baca, čovjek ima dovoljno vlastitog inzulina, čak i ako se proizvodi u manjoj količini. Zdrava osoba može ostaviti male količine ugljikohidrata u obliku fermentiranog povrća.
Odbijamo mlijeko
Korištenje mliječnih proizvoda treba svesti na minimum, jer je kazein jedan od okidača dijabetesa tipa XNUMX. Ovaj protein u kravljem mlijeku sličan je inzulinu i s povećanom propusnošću crijeva, fragmenti kazeina pokreću autoimune procese. Zemlje koje konzumiraju više mliječnih proizvoda imaju veću učestalost dijabetesa tipa XNUMX. Općenito, snošaj s mlijekom trebao bi prestati nakon što majka prestane dojiti bebu. Stoga iz prehrane treba isključiti kravlje mlijeko, posebno u prahu, rekonstituirano, kao i slatke jogurte i nemasni svježi sir. Sve dok je osoba zdrava, samo male količine mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti – kiselo vrhnje, vrhnje, sir, maslac i ghee mogu postati iznimka.
Uzmi vitamin D
U nedostatku vitamina D, sklonost za dijabetes tipa 3 i tipa XNUMX dramatično se povećava. Stoga je potrebno pratiti njegovu razinu. Krom, omega-XNUMX masne kiseline i inazitol također utječu na metabolizam ugljikohidrata. Ako vam nedostaju ove tvari, to ne možete nadoknaditi hranom - bolje ih je dodatno unositi. Bifidobakterije i laktobacile možete uzimati i u obliku probiotika - stanje naše mikrobiote u crijevima utječe na razvoj dijabetesa.
Naspavajte se i nemojte se nervirati
Stres i poremećaji spavanja doprinose rezistenciji na inzulin, pretilosti i dijabetesu. Stres utječe na hormone nadbubrežne kore, posebno kortizol, koji je uključen u metabolizam ugljikohidrata, povećava šećer u krvi. Povezano je s našom željom da pojedemo nešto slatko kad smo nervozni. Inače, vrhunac kortizola u krvi pada u 10 sati ujutro - u ovom trenutku hormon potiče glukoneogenezu, oslobađanje glukoze iz glikogena, a razina šećera raste tako da kada se probudimo imamo dovoljno energije. Ako se ovom visokom šećeru u krvi doda doručak, gušterača dobiva dvostruko veće opterećenje. Stoga je bolje doručkovati u 12 popodne, a večerati u 18.
Oslobađanje od loših navika
Sve opijenosti, poput pušenja i pijenja u velikim količinama, uništavaju naše mitohondrije, tkiva, membrane, pa je važno detoksificirati se.
Općenito, uklonite višak ugljikohidrata iz prehrane, pridržavajte se strategije niskog udjela ugljikohidrata koji će vam uštedjeti dijabetes i pomoći u kontroli šećera kada je dijabetes već dijagnosticiran. Nema tjestenine, nema pizze, ne!