- Mišićna skupina: kvadricepsi
- Dodatni mišići: bedra, stražnjica
- Vrsta vježbe: Kardio
- Oprema: Simulator
- Razina težine: početnik
Hodanje na traci - tehnika vježbe:
- Uđite na pokretnu traku i odaberite željeni trening. Opcije koje se većina ovih simulatora može konfigurirati ručno. Tipično biste trebali unijeti dob i težinu kako biste procijenili izgubljene kalorije tijekom vježbanja. Razina nagiba trake za trčanje može se u bilo kojem trenutku promijeniti ručno.
Hodanje po traci pomaže jačanju kardiovaskularnog sustava. Osoba teška 70 kg, pola sata treninga na ovom simulatoru izgubit će oko 250 kalorija.
vježbe za noge vježbe za kvadriceps
- Mišićna skupina: kvadricepsi
- Dodatni mišići: bedra, stražnjica
- Vrsta vježbe: Kardio
- Oprema: Simulator
- Razina težine: početnik