vožnja ležećim sobnim biciklom

Vožnja ležećom vježbom opreme za nepokretni bicikl:

1. Sjednite na bicikl i prilagodite visinu sjedala prema njihovom rastu.
2. Odaberite željeni program. Za početak treninga kao rutine na biciklu dovoljno je početi okretati pedale. Također možete koristiti opcije ručne konfiguracije. Tipično biste trebali unijeti dob i težinu kako biste procijenili izgubljene kalorije tijekom vježbanja. Razina težine može se u bilo kojem trenutku promijeniti ručno. Uhvatite se za ručke kako biste na monitoru vidjeli puls i odabrali odgovarajući intenzitet vježbanja.

Vožnja sobnim biciklom pomaže jačanju kardiovaskularnog sustava. Osoba teška 70 kg, pola sata vožnje na ovom simulatoru izgubit će 230 kalorija.