Sadržaj
Vitamin B13 (orotska kiselina) izoliran je iz sirutke (na grčkom "oros" - kolostrum). Sudjeluje u sintezi nukleinskih kiselina, fosfolipida i bilirubina.
Hrana bogata vitaminom B13
Naznačena približna dostupnost u 100 g proizvoda
Dnevna potreba za vitaminom B13
- za odrasle 0,5-2 g;
- za trudnice do 3 g;
- za dojilje do 3 g;
- za djecu, ovisno o dobi i spolu, 0,5-1,5 g;
- za dojenčad 0,25-0,5 g.
Za neke bolesti dnevne doze mogu se povećati, jer vitamin B13 praktički nije toksičan.
Potreba za vitaminom B13 raste sa:
- povećana tjelesna aktivnost;
- tijekom razdoblja oporavka nakon raznih bolesti.
Probavljivost
Orotska kiselina se često propisuje za poboljšanje podnošljivosti lijekova: antibiotika, sulfonamida, resokvina, delagila, steroidnih hormona.
Korisna svojstva i njegov učinak na tijelo
Orotska kiselina aktivira hematopoezu, i crvenu krv (eritrociti) i bijelu (leukociti). Potiče djelovanje na sintezu proteina, povoljno djeluje na funkcionalno stanje jetre, poboljšava rad jetre, sudjeluje u pretvorbi folne i pantotenske kiseline, sintezi esencijalne aminokiseline metionin.
Orotska kiselina ima pozitivan učinak u liječenju bolesti jetre i srca. Postoje dokazi da povećava plodnost i poboljšava razvoj fetusa.
Orotska kiselina ima anabolička svojstva jer potiče sintezu bjelančevina, diobu stanica, rast i razvoj tijela, normalizira rad jetre, pridonoseći regeneraciji hepatocita, ubrzava regeneraciju stanica jetre i smanjuje rizik od nastanka masne jetre.
Učinkovit je u liječenju kožnih bolesti kod djece, pomaže smanjiti rizik od anemije, pa čak i sprječava prerano starenje.
Nedostatak i višak vitamina
Znakovi nedostatka vitamina B13
Slučajevi insuficijencije nisu opisani, jer tijelo orotsku kiselinu sintetizira u dovoljnim količinama. U nekim su slučajevima (s ozbiljnim ozljedama ili u adolescenciji) propisani lijekovi koji sadrže orotsku kiselinu zbog povećane potrebe za njom.
Znakovi viška "vitamina" B13
U nekim slučajevima, kada se uzimaju dodatni dijelovi orotske kiseline, opažaju se alergijske dermatoze, koje brzo prolaze nakon prestanka uzimanja lijeka.
Lijek u velikim dozama može uzrokovati distrofiju jetre s niskoproteinskom prehranom, mogući su dispeptični simptomi.