Sadržaj
Ove kulinarske navike različitih zemalja moraju se uzeti u obzir. Pomoći će održati oblik normalnim, poboljšati probavu i raspoloženje. Ali briga o vašem zdravlju apsolutni je prioritet.
Ručak je najhranjiviji, Francuska.
Francuzi vole grickalice, jer ih ima u izobilju, ukusnih sireva, svježih bageta i drugih slanih grickalica. Ali malo ljudi zna da je večera za Francuze svetinja. Večera i doručak mogu biti mali, ali dan kada se ovaj narod hrani uravnoteženo.
Najbolja hrana - juha, Japan
Japanci vole rižu, juha u njihovoj prehrani zauzima posebno mjesto. Japanci jedu juhu ne samo za ručak ili večeru već i za doručak. Njihove su juhe lagane i sastoje se od zdravih sastojaka, među kojima su i proizvodi od soje. Prema Japancima, ova hrana pospješuje probavu, posebno hrana s upotrebom fermentiranih proizvoda.
Maslinovo ulje, Mediteran
Stanovnici mediteranskih zemalja koriste maslinovo ulje u velikim količinama. Takve doze pomažu u sprječavanju nastanka i razvoja kardiovaskularnih bolesti. Od maslinovog ulja ne samo da se mogu praviti salate nego i žitarice te se uz njegovu upotrebu kuhati deserti.
Meso sa začinima, Kina
U Kini vole mesna jela, ali ne pripremaju ih svježe. Kinezi dodaju mesu puno različitog povrća, umaka, začina, slatkog voća. Čini se neskladnim sastojcima daju mesu pikantan okus i puno ga bolje probavljaju.
Crveni ribnjak je vrlo koristan. Njegov sastav sadrži višestruko nezasićene masne kiseline omega-3 koje sudjeluju u svim važnim procesima u ljudskom tijelu. To su stanovnici nordijskih zemalja, uključujući ribu u svoju prehranu gotovo svakodnevno.
Žitarice i mahunarke, Meksiko
Začinjena kuhinja ove zemlje sastoji se uglavnom od graha i žitarica. To su grah, kukuruz i druga ukusna hrana. Ovi sastojci ublažavaju stres na gastrointestinalni trakt, daju osjećaj sitosti i snage na duže vrijeme.
Vlakna, afričke zemlje
U afričkim zemljama, sadite dijetu koja se temelji na hrani. To su žitarice, mahunarke, voće i povrće. Tako velika količina vlakana u prehrani pomaže u izbjegavanju kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, raka debelog crijeva i drugih bolesti.
Suho crno vino, Sardinija
Na otoku ima mnogo stogodišnjaka, a značajna zasluga za to pripisuje se konzumaciji suhog crnog vina. Međutim, ovo piće u svakodnevnoj prehrani treba uključivati vrlo umjereno. Vino od grožđa je vrijedan izvor antioksidansa, štiteći tijelo od preranog starenja.
Orašasti plodovi kao međuobrok, SAD
Amerika se ne može pohvaliti zdravom hranom, ali su se tamo rodile ženske ideje zdravog grickanja. Orašasti plodovi tamo su vrlo popularni kao zdrav i hranjiv međuobrok. Izvor je važnih vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari, a moda je došla i u našu zemlju.
Hrana s ljubavlju, Latinska Amerika
Stanovnici zemalja Latinske Amerike radije jedu u krugu najmilijih. To je posebno česta gozba. Hrana - razlog za okupljanje oko stola i druženje s obitelji i prijateljima. Za stolom je jednostavno nemoguće prejesti se, a u dobrom raspoloženju potiče bolju asimilaciju hrane.