Post se često koristi kao učinkovit način mršavljenja, ali također pomaže tijelu u borbi protiv bolesti. Post od samo dva dana omogućuje imunološkim stanicama da se regeneriraju, pomažući tijelu u borbi protiv infekcije.
Znanstvenici sa Sveučilišta u Južnoj Kaliforniji testirali su učinak 2-4 dana posta na miševima i ljudima u ciklusima od šest mjeseci. U oba slučaja, nakon svake kure, zabilježeno je smanjenje broja bijelih krvnih stanica u krvi. Kod miševa je, kao rezultat ciklusa posta, pokrenut proces regeneracije bijelih krvnih zrnaca, čime su se obnovili obrambeni mehanizmi organizma. Walter Longo, profesor gerontologije i bioloških znanosti na Sveučilištu Južne Kalifornije, kaže: “Post daje zeleno svjetlo za povećanje broja matičnih stanica, obnavljajući cijeli sustav. Dobra vijest je da se tijekom posta tijelo rješava starih, oštećenih stanica.” Studija je također pokazala da post smanjuje proizvodnju hormona IGF-1 koji se povezuje s rizikom od raka. Malo pilot kliničko ispitivanje pokazalo je da gladovanje 72 sata prije kemoterapije sprječava pacijente da postanu toksični. “Iako kemoterapija spašava živote, nije tajna da ima i značajne nuspojave na imunološki sustav. Rezultati studije potvrđuju da post može ublažiti neke učinke kemoterapije”, kaže Tanya Dorff, asistentica profesora kliničke medicine na Sveučilištu Južne Kalifornije. "Potrebno je više kliničkih istraživanja o ovoj temi i ova vrsta dijetetske intervencije trebala bi se provoditi samo pod vodstvom liječnika."