Siječanj je vrijeme kada osjećamo da trebamo okrenuti stranicu, kada pogrešno zamišljamo da će nam dolazak Nove godine čarobno dati motivaciju, ustrajnost i novi pogled. Tradicionalno se Nova godina smatra idealnim vremenom za početak nove etape u životu i vremenom kada se moraju donijeti sve važne novogodišnje odluke. Nažalost, početak godine je i najgore vrijeme za velike promjene u navikama jer je to često vrlo stresno razdoblje.
Ali nemojte se pripremati za neuspjeh ove godine obećavajući da ćete napraviti velike promjene koje će biti teško učiniti. Umjesto toga, slijedite ovih sedam koraka kako biste uspješno prihvatili ove promjene.
Odaberite jednu metu
Ako želite promijeniti svoj život ili stil života, nemojte pokušavati promijeniti sve odjednom. Neće uspjeti. Umjesto toga, odaberite jedno područje u svom životu.
Neka bude nešto specifično kako biste točno znali koje promjene planirate napraviti. Ako ste uspjeli s prvom promjenom, možete nastaviti i zakazati drugu za otprilike mjesec dana. Unoseći male promjene jednu po jednu, imate priliku do kraja godine biti potpuno nova osoba za sebe i svoju okolinu, a ovo je puno realniji način za to.
Ne birajte rješenja koja su osuđena na neuspjeh. Na primjer, trčite maraton ako nikada niste trčali i imate višak kilograma. Bolje odlučite hodati svaki dan. A kada se riješite viška kilograma i otežanog disanja, možete prijeći na kratke trke, povećavajući ih do maratona.
Planirati unaprijed
Kako biste osigurali uspjeh, morate proučiti promjene koje radite i planirati unaprijed kako biste imali prave resurse na vrijeme.
Čitajte o tome. Idite u knjižaru ili na internet i potražite knjige i studije na tu temu. Bilo da se radi o prestanku pušenja, trčanju, jogi ili veganstvu, postoje knjige koje će vam pomoći da se pripremite za to.
Planirajte svoj uspjeh – pripremite se da sve teče glatko. Ako ćete trčati, pobrinite se da imate tenisice, odjeću, kapu i sve što vam treba. U ovom slučaju nećete imati izgovora da ne počnete.
Predvidite probleme
A problema će biti, pa pokušajte predvidjeti i napraviti popis što će biti. Ako to shvatite ozbiljno, možete zamisliti probleme u određeno doba dana, s određenim ljudima ili u određenim situacijama. A onda pronađite način da se nosite s tim problemima kada se pojave.
Odaberite datum početka
Ove promjene ne morate raditi odmah nakon što Nova godina stigne. To je uvriježena mudrost, ali ako se stvarno želite promijeniti, odaberite dan kada znate da ste odmorni, puni entuzijazma i okruženi pozitivnim ljudima.
Ponekad alat za odabir datuma ne radi. Bolje je pričekati dok cijeli vaš um i tijelo ne budu potpuno spremni prihvatiti se izazova. Znat ćete kada dođe pravo vrijeme.
Učinite to
Na dan koji ste odabrali počnite raditi ono što ste planirali. Postavite podsjetnik na svom telefonu, oznaku na kalendaru, bilo što što vam pokazuje da je danas dan X. Ali to ne bi trebalo biti nešto nepristojno prema vama samima. Ovo može biti jednostavna notacija koja stvara namjeru:
prihvatiti neuspjeh
Ako ne uspijete, popušite cigaretu, preskočite šetnje, nemojte se mrziti zbog toga. Zapišite razloge zašto se to moglo dogoditi i obećajte da ćete učiti iz njih.
Ako znate da alkohol izaziva želju za pušenjem i spavanje sljedeći dan, možete ga prestati piti.
Upornost je ključ uspjeha. Pokušajte ponovno, nastavite i uspjet ćete.
Raspored nagrada
Male nagrade veliki su poticaj da preživite prve dane koji su najteži. Možete se nagraditi bilo čime, od kupnje prilično skupe, ali zanimljive knjige, odlaska u kino ili bilo čega drugog što vas veseli.
Kasnije možete promijeniti nagradu u mjesečnu, a zatim planirati novogodišnju nagradu na kraju godine. Čemu se veselite. Zaslužuješ to.
Bez obzira na vaše planove i ciljeve za ovu godinu, sretno vam! Ali zapamtite da je ovo vaš život i da sami stvarate svoju sreću.