Ljubavni trening s malim učinkom u stilu PiYo? Nudimo vam izvrsnu alternativu instruktora Power Music Group Rx. Niz vježbi koje će transformirati pomoći će vam u tome poboljšajte oblik tijela bez napornih vježbi.
Opis programa Transformacija
Grupa trenera Power Music Group Rx nudi širok spektar programa za poboljšanje tijela. Već smo razgovarali o Axis-u (program za koru) i Boot-u (aerobni trening snage). Danas ćemo razgovarati o niz vježbi Transformacija. Riječ je o programu s malim utjecajem u fuzijskom stilu koji uključuje elemente iz nekoliko područja fitnesa.
Svaka 3 mjeseca iz Power Music Group Rx izlaze nova izdanja predavanja. Budući da je Transformacija jedan od najnovijih događaja trenera timova, tada izdanja ovaj program izlazi ne toliko. Općenito video Power Music Group Rx namijenjen je grupnim predavanjima, ali možete ih raditi kod kuće. Sve se transformacije treninga izvode neovisno jedna od druge. Možete odabrati bilo koji problem ili predložiti zamjenu videozapisa.
Za izvođenje Transformacije neće vam trebati dodatna oprema. Sve se vježbe izvode s težinom vlastitog tijela. Predavanja se temelje na elementima joge uz dodatak pokreta s pilatesa, lakog pliometrijskog, istezanja, funkcionalnih vježbi za sva problematična područja i vježbi za poboljšanje kore i razvoj ravnoteže. Trening istovremeno kombinira opterećenje za mršavljenje, tonus mišića, razvijanje snage, koncentracije, fleksibilnosti i istezanja.
Transformacija treninga traje 55-60 minuta i uključuje 10 segmenti. Vježbe ćete izvoditi s hitovima takvih popularnih umjetnika kao Rihanna, Robbie Williams Beyonce, Hladna igra, Ellie Goulding, Korištenje električnih romobila ističe vikend, Kelly Clarkson, Polu Lovato, Bruno Mars itd. Ova je glazba za ljepši bonus iz škole. Jedna pjesma odgovara jednoj skupini vježbi. Transform svaki broj ima sljedeći sadržaj:
- Iskra (zagrijavanje)
- Pozdrav suncu
- Spajanje (spajanje)
- Jezgra (KOR)
- Stanje (stanje)
- Spajanje (spajanje)
- Jezgra (KOR)
- Twist (fleksibilnost leđa)
- Produžiti (istegnuti)
- Transformacija (opuštanje)
Ako je analogno, program je sličan složenom PiYo ili atletskijoj inačici Body Balancea. Iako vježbanje i smatra se Transformom mali utjecaj, treći i šesti segment (fuzija) uključuje laganu pliometrijsku vježbu za sagorijevanje kalorija. Vježba je jednostavna i nježna, ali ako je potrebno, mogu se i pojednostaviti. Trening se izvodi bos, ali poželjno je trenirati na mekoj podlozi ili prostirci.
Ljudi poput treninga Transform?
- Za one koji se vole baviti jogom, ali traže način za mršavljenje i vitko tijelo.
- Za one koji traže malo udarno opterećenje.
- Oni koji žele raditi na mršavljenju, jačanju i istezanju mišića.
- Za one koji žele ojačati mišiće i poboljšati ravnotežu.
- Oni koji vole trening u stilu PiYo.
- Za one koji žele diverzificirati svoje poslovanje kroz novi učinkovit video.
Transformacija je drugo visokokvalitetni trening, koji će ispuniti programe s malim utjecajem vaše kasice prasice. Video s Power Music Group Rx bit će izvrstan dodatak satovima fitnesa za sve!
Vidi također: Callanetics Tatiana Spear - vitko tijelo bez šoka.