Kao što se često događa, u početku se držimo jednog ili drugog načina prehrane ne iz vlastitih uvjerenja, već zato što je moderan i dokazano koristan. Niste sigurni što odabrati i kako jesti? Istražite trendovske dijete sljedbenika zdravog načina života i birajte po svom ukusu.
Pranologija
Prana u indijskoj medicini je vitalna energija koja prožima svemir. Prano-jedenje je potpuno odbijanje hrane i vode, a takav post nije pogodan za svakoga. Oštar prijelaz na takva ograničenja posebno je pun za svaki organizam. S druge strane, prano jedenje pokreće aktivnu detoksikaciju tijela i uma. Prano-jedenje možete koristiti kao jednodnevni eksperiment – čišćenje tijela korisno je u bilo kojoj dobi.
veganstvo
Veganstvo je mnogo puta kritizirano, no unatoč tome, danas je dokazano da ovaj prehrambeni sustav osigurava ljudskom tijelu sve što mu je potrebno i bez prisustva mesa u prehrani. No, meso je koje je teško probavljivo, nosi rizik od razvoja raka. Prilično je lako voditi veganski način života – razni proizvodi, kafići, zalogajnice, u potpunosti zadovoljavaju ovaj prehrambeni sustav.
Dijeta sirove hrane
Raw Food Diet je lagani program detoksikacije koji može očistiti vaše tijelo i olakšati njegovo funkcioniranje. Prehrana sirovom hranom posebno je dobra ljeti, kada je obilje voća i povrća za svježu konzumaciju enormno. Salate, sokovi, smoothieji – jedan tjedan sirove hrane dovoljan je da osjetite lakoću u cijelom tijelu.
Izbjegavanje šećera
Prehrana u kojoj apsolutno nema mjesta za šećer optimalna je za vitko tijelo. Šećer jako izaziva ovisnost, a ponekad odustati od njega nije tako lako kao što se čini na prvi pogled. Šećer pokreće oslobađanje inzulina u krvotok, što dalje dovodi do prejedanja. A šećer je sam po sebi vrlo kaloričan proizvod. Hrana bez šećera također može poboljšati stanje kože i opću dobrobit.
Ketodijeta
Ketogena dijeta je dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i danas uzima sve veću popularnost. Keto dijeta temelji se na hrani bogatoj zdravim mastima i proteinima. Spremljene ugljikohidrate u obliku uskladištene masti tijelo aktivno troši, od čega se vaša težina brzo topi. Istodobno, mišić max praktički ne pati.