Završite ljeto uoči nove akademske godine. I ako su ljeti djeca intenzivno koristila vitamine iz kreveta, sada je vrijeme da se izgradi prehrana školaraca tako da rano ustajanje ne izgleda strašno, a školski dan lak. Povećajte mentalnu aktivnost, dolazi kišna jesen, pa se stoga morate usredotočiti na jačanje imuniteta i sposobnosti mozga da se koncentrira i apsorbira informacije. Evo proizvoda koje će sigurno imati učenici od 1. rujna.
Riba
Riba je izvor vitamina, minerala i zdravih omega-kiselina, koje poboljšavaju rad mozga i smiruju živčani sustav. Visok sadržaj joda i fosfora pomažu u koncentraciji, smanjuju agresivnost i plačljivost.
Meso
Meso je izvor proteina i vitalnih sila koje su važne u fazi formiranja koštanog i mišićnog tkiva djece. Također u mesu i puno aminokiselina, elemenata u tragovima i vitamina koji stabiliziraju živčani sustav, poboljšavaju vid i pomažu mozgu u učinkovitom radu.
Jaja
Još jedan važan izvor proteina, antioksidansa, vitamina, minerala i masti za pravilan rad mozga. Kolin u sastavu jaja blagotvorno djeluje na raspoloženje i dobrobit djece.
Brokula
Brokula sadrži velike količine vitamina K i bora neophodnih za rad mozga. Također možete dodati u prehranu i druge vrste kupusa, koji poboljšavaju crijevnu pokretljivost.
Krumpir
Bogat škrobom, krumpir daje sitost i energiju koja preuzima mentalnu aktivnost. Tijekom probave škrob se pretvara u glukozu, što daje snagu. Krumpir su minerali i aminokiseline neophodne svakom čovjeku.
Češnjak
Češnjak poboljšava cirkulaciju krvi, mozak je bolje opskrbljen kisikom i spreman je za asimilaciju velikih količina informacija. Osim češnjaka – preventivna mjera protiv zaraznih bolesti.
Maslac
U maslacu se nalaze dobre masti koje su korisne za mentalnu aktivnost, koncentraciju i akademski uspjeh općenito.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi su izvori proteina, kalcija i drugih hranjivih tvari potrebnih za skladan razvoj rastućeg organizma. Ovo je pravovremeno čišćenje od toksina, jačanje kostiju, normalizacija psiho-emocionalnog stanja i samo ukusan zalogaj.
Lud
Snack orasi - najbolja stvar koju treba dati djetetu u školi. Orašasti plodovi sadrže veliku količinu minerala i vitamina koji stimuliraju mozak i povećavaju imunitet.
Ruzmarin
Ovu travu uvijek treba dodati prilikom kuhanja jela za učenike svih dobnih skupina. Ružmarin sadrži antioksidanse i karmazinovu kiselinu koja širi krvne žile, poboljšava cirkulaciju i poboljšava pamćenje. Čak i miris ružmarina ima dubok učinak.
limun
Čak i kriške limuna u šalici čaja dovoljne su da poboljšaju djetetovo pamćenje i obogate organizam vitaminom C, važnim tijekom širenja virusnih bolesti. Zahvaljujući limunu, dijete će prestati zaboravljati stvari i znanje.
Med
Med je izvor glukoze, važne za mozak i živčani sustav općenito. Med jača imunitet, daje potrebnu energiju i otklanja pospanost. Bolje je ne dodavati med u topli napitak od ovoga, on gubi sva korisna svojstva i samo je zaslađivač.