Hrana podiže raspoloženje, zadovoljava osnovne ljudske potrebe, oduševljava izgledom i okusom. Utječe na naše tijelo stimulirajući proizvodnju hormona radosti i užitka. No, neki proizvodi samo privremeno podižu ton i vraćaju interes za život, dajući tako lažnu nadu u uspješan nastavak dana. Oni blokiraju proizvodnju dopamina, serotonina i endorfina, čime osobu uvlače u depresiju. A neka se hrana jednostavno ne probavlja pravilno, izaziva upalu, smanjuje tonus i, kao rezultat, mijenja raspoloženje na gore. Koja je hrana opasna za naše emocionalno stanje?
Alkohol
Alkoholna pića nedvosmisleno opuštaju i čine zabavu pozitivnijom. S jedne strane, ovo je naizgled dobro raspoloženje i porast snage. Podmuklost alkohola je u tome što njegova uporaba ima kumulativni učinak: stanice mozga su uništene, javlja se ovisnost, gubi se sposobnost jasnog razmišljanja čak i u trijeznom stanju, pojavljuje se agresivnost, nesanica, smanjuje se sposobnost koncentracije, što utječe na produktivnost rada. Vrijede li česte zabave posljedica?
crveno meso
Crveno meso i proizvodi na bazi njega – dimljeno meso i konzervirana hrana – teško se probavljaju i leže kao kamen u želucu, izazivaju tjeskobu i nelagodu, zahtijevaju nevjerojatne napore tijela da probavi, što znači da ćete se sigurno osjećati pospano i umorno. ispred vremena. Konzervirani mesni proizvodi sadrže mnoge štetne tvari, zbog kojih se proizvod dugo čuva i ima pikantan okus. Za naše tijelo takav koktel je destruktivan jer potiskuje proizvodnju hormona užitka i nakuplja depresiju i razdražljivost.
Nitratno voće i povrće
Zavaravamo se kada u prehranu uvodimo tako zdravo voće i povrće. Ne uzgajaju se u vlastitom vrtu, nisu sezonski, predstavljaju stvarnu prijetnju našem tijelu. Ne zna se kakvoj su preradi i skladištenju dali, s kojim su konzervansima i nitratima obrađeni. Takvi proizvodi mogu uzrokovati nepopravljive posljedice i izazvati opasne bolesti, depresirajući živčani i hormonalni sustav.
Konzervirana hrana
Sve što se može dugo čuvati i koristiti je, na ovaj ili onaj način, prijetnja našem zdravlju. Konzervirani grašak ili masline mogu diverzificirati zimski jelovnik, ali zlouporaba konzerviranja prepuna je depresije raspoloženja, povećane tjeskobe i tjeskobe. Ove proizvode treba jesti samo povremeno, a prednost treba dati staklenim staklenkama ili vakuumski zatvorenim.
Čokolada
Navikli smo na činjenicu da čokolada poboljšava raspoloženje i stimulira mozak. To je sve dok želja za jelom čokolade ili druge slatkoće ne postane ovisnost, jer si je tako lako dati snagu laganim ugljikohidratima. Prekomjerna težina i navika na hvatanje stresa i umora dovode do bolesti poput dijabetes melitusa, neplodnosti, pogoršava stanje kože, kose, noktiju - sve to u kombinaciji ni na koji način neće poboljšati vaše raspoloženje.
Pekarski proizvodi
Šećer dramatično podiže inzulin u krvi, čineći nas neko vrijeme sretnima i zadovoljnima. Ali već u sljedećih nekoliko minuta u tijelu se odvijaju procesi cijepanja brzih ugljikohidrata, energija odlazi, a raspoloženje teži nuli. Umor i želja za drijemanom česta su posljedica jedenja peciva ili peciva. O kakvom plodnom radu ili mirnom snu možemo razgovarati?
Margarin i trans masti
Mnogo je napisano o opasnostima trans masti, prirodnih zamjena za ulje, namaza i margarina. Da rezimiramo, svi oni tijekom kuhanja emitiraju kancerogene tvari koje izazivaju mnoge opasne bolesti. Svi oni, bez iznimke, remete funkcioniranje imunološkog sustava i izazivaju depresiju i depresiju.
Čips i grickalice
Osim što štete želucu, svi zalogaji s okusom umjetnih pojačivača okusa - orašasti plodovi, krekeri, čips i drugi "užici" izazivaju veliku ovisnost i povećavaju rizik od bolesti poput raka. Kemijski sastav takvih zalogaja vrlo je širok, ne sadrže ništa korisno, a po sadržaju kalorija premašuju obilan ručak. Naravno, nema govora o nekoj radosti i uzdizanju u budućnosti.
Slatka soda
Tradicionalno ljetno piće neko vrijeme zaista donosi zadovoljstvo - utažuje žeđ i ugodno škaklja grlo. A proizvođači su se potrudili da vam se sviđa takav okus pića. Ali velika količina šećera i nagli skok inzulina u krvi ne slute na dobro - kao rezultat toga, slabost, loše raspoloženje i ruka poseže za novim "opojnim" gutljajem.
Kofein
Šalica kave ujutro, kako nam reklame obećavaju, daje snagu i veselje, buđenje u njezinu društvu puno je ugodnije. Zapravo, osjećaj euforije brzo nestaje i ustupa mjesto letargiji i depresiji. Dugoročno, dugotrajna konzumacija kave dovodi do razdražljivosti. Kofein, poput šećera, stvara ovisnost, a ovisnost je destruktivna.