Ponekad se morate dovesti u red samo tjedan dana prije nadolazećeg događaja. Ove će vam dijete pomoći da izgubite nekoliko kilograma, ali ne zaboravite na svoje zdravlje. Bolje je brinuti se unaprijed i ići prema cilju polako i sigurno - uz pravilnu prehranu i aktivne seanse.
Kefir dijeta
Ova dijeta se temelji na velikoj količini kefira. Obećava da će rezultat biti do 6 kg suvišne težine. Kefir treba kombinirati s drugom hranom, slijedite ovaj raspored:
- 1. dan: 1.5 litara jogurta i 5 kuhanih krumpira.
- 2. dan: 1.5 litara jogurta i 100 grama kuhane piletine (prsa ili file).
- 3. dan: 1.5 litara jogurta i 100 grama kuhane teletine ili junetine.
- 4. dan: 1.5 litre jogurta i 100 grama kuhane ili pečene nemasne ribe.
- 5. dan: 1.5 litara kefira i bilo kojeg povrća, voća (osim grožđa i banana).
- 6. dan: 2 litre jogurta.
- 7. dan: negazirana mineralna voda u bilo kojoj količini.
Riža dijeta
Ova dijeta obećava da ćete se riješiti 3-5 kilograma viška. Ovo trajanje napajanja može biti ograničeno na 3 dana, ali za bolje rezultate produžite ga za 7 dana. Primjer jelovnika za 3 dana izgleda ovako:
1 dan
- Doručak: 100 grama kuhane riže bez soli, juha od limunove korice.
- Ručak: 150-200 grama riže sa zelenilom i žlica biljnog ulja, bez soli, 150 grama salate od svježeg povrća.
- Večera: tanjur juhe od povrća bez soli, 150-200 grama riže s kuhanom mrkvom.
Dan 2
- Doručak: 100 grama kuhane riže sa zelenilom i nemasnim kiselim vrhnjem, 1 naranča.
- Ručak: 100 grama kuhane riže i zdjela juhe od povrća.
- Večera: 150-200 grama kuhane riže s povrćem (kuhana, na pari, kuhana na pari bez ulja).
Dan 3
- Doručak: 100 grama kuhane riže, 1 grejp.
- Ručak: 150-200 grama riže s sotiranim gljivama, juha od povrća, salata od svježeg povrća.
- Večera: 150-200 grama kuhane riže i 150 grama brokule.
- Svaki dan treba piti najmanje tri litre vode bez plina, zeleni čaj.
Pileća dijeta
Nemasna piletina bogata je bjelančevinama i vitaminima, a za njezinu probavu tijelo će potrošiti mnogo energije i tako iscrpiti rezerve masti. Na ovoj dijeti jedite kuhani, na pari ili na pari bez maslaca pileći file, kombinirajući ga sa žitaricama, povrćem i voćem. Istovremeno, napola pojedeni dijelovi trebaju uzeti piletinu, drugu polovicu prema vlastitom nahođenju.
Jedite čim osjetite osjećaj gladi, ali nemojte se prejesti - puno proteina želucu daje osjećaj nelagode. Uklonite sol i pijte oko 2 litre vode dnevno.
