Sadržaj
Tijekom dijete, slatki zub ne mora biti sladak u svakom mogućem smislu. Je li šala odreći se svojih omiljenih slatkiša, kolača, lepinja, kolačića i ostalih životnih radosti. Ali nemojte se prerano obeshrabriti. Na svijetu postoje slatkiši koji nimalo ne štete figuri, a čak donose blagodati tijelu za mršavljenje. Kako zamijeniti štetne poslastice u prehrani, recite stručnjacima marke zdrave hrane "Semushka".
Gorko, ali slatko
Na najveće olakšanje slatkiša, nećete se morati rastati od čokolade. Važno pojašnjenje je da sadržaj kakaovih zrna u njemu treba biti najmanje 75%. Naravno, bez dodataka i punjenja. Gorka čokolada sadrži najmanje šećera i kalorija u usporedbi s mlijekom i bijelom. Aktivne tvari u njegovom sastavu podižu tonus, poboljšavaju pamćenje i koncentraciju, razveseljavaju ne gore od kave. Uz to, gorka čokolada bogata je magnezijem koji djeluje kao antidepresiv i pomaže u borbi protiv lošeg raspoloženja. A ovaj element nježno ublažava grčeve mišića, što nije rijetkost u bavljenju sportom. Najteže je ne zanositi se ovom delicijom. Oni koji nesebično mršave, nutricionisti smiju jesti najviše 20 g čokolade dnevno.
Voće sa starenjem
Suho voće pravi je spas za ljubitelje slatkog. Kako biste zajamčili zdrav proizvod bez kemijskih dodataka, odaberite sušeno voće "Semushka". Da se radi o prirodnim plodovima najviše kvalitete govori ugodna prirodna aroma i blistav bogat okus. Kraljevske datulje s visokim udjelom fruktoze zamijenit će slatkiše. Pomažu jačanju zubne cakline i blagotvorno djeluju na živčani sustav. Možete ih izmjenjivati sa suhim marelicama. Dokazano je da je koncentracija vitamina i minerala u sušenim marelicama mnogo veća nego u svježem voću. Osim toga, uklanjaju toksine iz tijela i služe kao prevencija anemije. Grožđice svih sorti poznate su po visokom udjelu vitamina B koji su prije svega potrebni za mršavljenje. Potiču rad crijeva, pomažu u boljem suočavanju sa stresom, sudjeluju u energetskom metabolizmu. Ovo i mnoga druga sušena voća mogu se naći u liniji marke "Semushka". Optimalno su prikladni za zdrave zalogaje. Glavna stvar je da dio ne prelazi 30-40 g.
Kolačići s čistim blagodatima
Suho voće je također lijepo jer se od njega prave najukusnija niskokalorična peciva. Umijesite 2 zrele banane u kašu. Dodajte 80 g mekog nemasnog svježeg sira, 3 žlice prirodnog jogurta i griza, ulijte 200 g zobenih pahuljica, dobro umijesite i ostavite 10 minuta. U međuvremenu, 50 g suhih šljiva „Semushka“ prelijte kipućom vodom, osušite na papirnatom ručniku, nasjeckajte na tanke trakice i umiješajte u temeljac od banane i zobenih pahuljica. Ako nema dovoljno slatkoće, možete dodati malo meda ili javorovog sirupa. Dobivenu masu stavimo u hladnjak na pola sata, nakon čega mokrim rukama oblikujemo kolačiće, rasporedimo ih na lim za pečenje s papirom za pečenje i pečemo u pećnici zagrijanoj na 180°C oko 10-15 minuta. Takvim se kolačićima možete počastiti za doručak ili kao međuobrok prije ručka.
Zračni poljubac
Prirodni marshmallow ne izaziva nikakve pritužbe nutricionista. Ali budite oprezni pri odabiru u trgovini. Ovaj bijeli sljez napravljen je od voćnog ili bobičastog pirea s dodatkom tučenih bjelančevina i prirodnih zgušnjivača — pektina, agar-agara ili želatine. Dajte prednost deliciji bijele, krem ili blijedo žute boje. To je jamstvo da u marshmallow nisu dodane nikakve umjetne boje. Takav proizvod nije samo ukusan, već i koristan. Poznato je da pektin nježno smiruje nadraženu crijevnu sluznicu i prilagođava rad cijelog probavnog sustava. Imajući upijajuća svojstva, ona je poput spužve koja duboko upija štetne tvari i uklanja ih iz tijela. Preporučena porcija marshmallowa dnevno ne smije prelaziti 50-60 g.
Slatki trenutak se smrznuo
Ako uklonite proteine iz sastava bijelog sljeza, dobit ćete još jednu korisnu poslasticu-marmeladu. Također se temelji na prirodnom pireu od voća i bobica. Sadrži glavne prednosti u obliku vitamina, mikro- i makronutrijenata, antioksidansa, organskih kiselina. Prirodni aditivi za želiranje marmeladi daju vrijedna svojstva. Pektin pospješuje metabolizam, poboljšava rad jetre i gušterače. Agar-agar povećava proizvodnju joda u tijelu. Želatina smanjuje stvaranje štetnih bakterija u ustima, jača zglobove i vezivna tkiva. Zapamtite, prava marmelada ima prirodnu, ne presvijetlu nijansu. U njegovom sastavu dopuštene su samo prirodne boje, kao što su kim, beta-karoten, klorofilin ili karmin.
Delikatna stvar
Još jedna korisna slatkoća od voća i bobičastog voća je pastila. Voćni lavaš "Semushka" može se uključiti u prehranu čak i onima koji točno izračunaju svaku kaloriju. Linija brenda uključuje tri okusa lavaša vlastite proizvodnje: suhe marelice, šljive i brusnice sa šljivom. Svi su pripremljeni po klasičnoj tehnologiji i sadrže samo prirodno sušeno voće i vodu. Ono što je posebno važno, u sastavu takve pastile nema šećera niti njegovih nadomjestaka. Ovdje također nećete pronaći umjetne konzervanse, pojačivače okusa, arome i bojila. Voćni lavaš "Semushka" savršen je za kasni međuobrok, kada se nakon večere iznenada osjeti napad gladi, a ne želite kršiti režim. Jedna tuba lavaša sasvim je dovoljna da smiri bijesni apetit i ne dođe u iskušenje štetnim delicijama.
Hladna draž bobica
S početkom ljeta, zaslađivači za mršavljenje mogu uključiti još jedan dijetalni desert na jelovnik — sve vrste domaćeg sorbeta. Budući da se prave od svježeg voća i bobičastog voća, sva vrijedna svojstva su sačuvana u izvornom obliku. Niskokalorični sadržaj također ne može, ali molim. Evo jednostavnog i iznimno korisnog recepta za sorbet. U zdjeli blendera pomiješajte 400 g malina, 2-3 žlice tekućeg meda i 2 žličice limunove korice, prelijte sa 60-70 ml svježeg limunovog soka i 250 ml grčkog jogurta. Sve umutite blenderom dok ne dobijete homogenu masu. Prebacimo ga u posudu i stavimo u zamrzivač na 3 sata. Nemojte zaboraviti svakih 30 minuta promješati masu lopaticom. Poslužite sorbet u zdjelicama za kremu, ukrašen cijelim malinama i listićima mente.
Čak ni najstroža dijeta nije razlog da se odreknete omiljenih poslastica. Zahvaljujući "Semushki", to sigurno nećete morati učiniti. Suho voće i voćni pita kruh predstavljeni u liniji brenda idealni su dijetetski proizvodi koji zasićuju tijelo vitalnim elementima i oduševljavaju one koji mršave nenadmašnim prirodnim okusima. Ove male slatke poslastice pomoći će vam da lakše prenesete teškoće prehrane i brže se približite cijenjenoj figuri na vagi.