Sadržaj
- PROIZVODI S VISOKIM SADRŽAJEM AMINOKISELE TRIPTOFANE:
- Pogledajte cijeli popis proizvoda
- Triptofan u mliječnim proizvodima:
- Sadržaj triptofana u jajima i proizvodima od jaja:
- Sadržaj triptofana koji se nalazi u mesu, ribi i plodovima mora:
- Sadržaj triptofana u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
- Sadržaj triptofana u orašastim plodovima i sjemenkama:
- Sadržaj triptofana u gljivama:
- Sadržaj triptofana u voću, povrću, sušenom voću:
U ove tablice usvaja se prosječna dnevna potreba za esencijalnom aminokiselinom triptofanom, 250 mg. Jednako je prosječnoj stopi za osobu tešku 70 kg. Stupac "Postotak dnevne potrebe" prikazuje koliki postotak od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevnu ljudsku potrebu za ovom aminokiselinom.
PROIZVODI S VISOKIM SADRŽAJEM AMINOKISELE TRIPTOFANE:
| Naziv proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Sir švicarski 50% | 1000 mg | 400% |
| Sir "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Sir Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Jaja u prahu | 720 mg | 288% |
| Sir "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Soja (zrno) | 654 mg | 262% |
| Sir (od kravljeg mlijeka) | 510 mg | 204% |
| Sir parmezan | 482 mg | 193% |
| Kavijar crveni kavijar | 380 mg | 152% |
| Mlijeko u prahu 25% | 350 mg | 140% |
| Sjemenke suncokreta (sjemenke suncokreta) | 337 mg | 135% |
| Meso (Turska) | 330 mg | 132% |
| lignja | 300 mg | 120% |
| Meso (pilići brojleri) | 300 mg | 120% |
| sezam | 297 mg | 119% |
| Meso (piletina) | 290 mg | 116% |
| indijski oraščić | 287 mg | 115% |
| Kikiriki | 285 mg | 114% |
| Pistacije | 271 mg | 108% |
| Grašak (oljušten) | 260 mg | 104% |
| Grah (zrno) | 260 mg | 104% |
| Herring mršav | 250 mg | 100% |
| Jaja žumanjka | 240 mg | 96% |
| Losos | 220 mg | 88% |
| Zobene pahuljice "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Leća (zrno) | 220 mg | 88% |
| Sir 18% (podebljano) | 212 mg | 85% |
| Bijele gljive | 210 mg | 84% |
| Meso (govedina) | 210 mg | 84% |
| Bakalar | 210 mg | 84% |
| Prijatelj | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Meso (janjetina) | 200 mg | 80% |
| Skuša | 200 mg | 80% |
| Feta sir | 200 mg | 80% |
| Pileće jaje | 200 mg | 80% |
| Naočale | 190 mg | 76% |
| Meso (svinjsko meso) | 190 mg | 76% |
| Škarpina | 190 mg | 76% |
| Lješnjaci | 190 mg | 76% |
Pogledajte cijeli popis proizvoda
| Heljdino brašno | 183 mg | 73% |
| Heljda (nezemljena) | 180 mg | 72% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 180 mg | 72% |
| Skuša | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| surutka | 180 mg | 72% |
| Štuka | 180 mg | 72% |
| Protein jaja | 170 mg | 68% |
| Orah | 170 mg | 68% |
| Prepeličje jaje | 170 mg | 68% |
| Meso (svinjska mast) | 150 mg | 60% |
| Zob (zrno) | 150 mg | 60% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 150 mg | 60% |
| Heljda (žitarica) | 140 mg | 56% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 140 mg | 56% |
| Bademi | 130 mg | 52% |
| Pozadina za brašno | 130 mg | 52% |
| Raženo brašno integralno | 130 mg | 52% |
| Raž (žito) | 130 mg | 52% |
| Ječmenova kaša | 120 mg | 48% |
| Ječam (žito) | 120 mg | 48% |
| Griz | 110 mg | 44% |
| Brašna raž | 110 mg | 44% |
| Biljke | 107 mg | 43% |
| Prekrupa od ječma | 100 mg | 40% |
| Rižu | 100 mg | 40% |
| Tjestenina od brašna V / s | 100 mg | 40% |
| Žir, sušen | 98 mg | 39% |
| Riža (žito) | 90 mg | 36% |
| Pšenične kaše | 80 mg | 32% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kukuruzno griz | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Mlijeko 3,5% | 43 mg | 17% |
| Krema 10% | 43 mg | 17% |
| Ostrige gljive | 42 mg | 17% |
| Bosiljak (zeleni) | 39 mg | 16% |
| Karfiol | 39 mg | 16% |
| Krema 20% | 36 mg | 14% |
| Sladoled | 35 mg | 14% |
| Krumpir | 28 mg | 11% |
Triptofan u mliječnim proizvodima:
| Naziv proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Sir (od kravljeg mlijeka) | 510 mg | 204% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Mlijeko 3,5% | 43 mg | 17% |
| Mlijeko u prahu 25% | 350 mg | 140% |
| Sladoled | 35 mg | 14% |
| Krema 10% | 43 mg | 17% |
| Krema 20% | 36 mg | 14% |
| Sir parmezan | 482 mg | 193% |
| Sir "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Sir "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Feta sir | 200 mg | 80% |
| Sir Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Sir švicarski 50% | 1000 mg | 400% |
| Sir 18% (podebljano) | 212 mg | 85% |
| surutka | 180 mg | 72% |
Sadržaj triptofana u jajima i proizvodima od jaja:
| Naziv proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Protein jaja | 170 mg | 68% |
| Jaja žumanjka | 240 mg | 96% |
| Jaja u prahu | 720 mg | 288% |
| Pileće jaje | 200 mg | 80% |
| Prepeličje jaje | 170 mg | 68% |
Sadržaj triptofana koji se nalazi u mesu, ribi i plodovima mora:
| Naziv proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Losos | 220 mg | 88% |
| Kavijar crveni kavijar | 380 mg | 152% |
| lignja | 300 mg | 120% |
| Prijatelj | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Meso (janjetina) | 200 mg | 80% |
| Meso (govedina) | 210 mg | 84% |
| Meso (Turska) | 330 mg | 132% |
| Meso (piletina) | 290 mg | 116% |
| Meso (svinjska mast) | 150 mg | 60% |
| Meso (svinjsko meso) | 190 mg | 76% |
| Meso (pilići brojleri) | 300 mg | 120% |
| Škarpina | 190 mg | 76% |
| Herring mršav | 250 mg | 100% |
| Skuša | 180 mg | 72% |
| Skuša | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Bakalar | 210 mg | 84% |
| Štuka | 180 mg | 72% |
Sadržaj triptofana u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Grašak (oljušten) | 260 mg | 104% |
| Heljda (žitarica) | 140 mg | 56% |
| Heljda (nezemljena) | 180 mg | 72% |
| Kukuruzno griz | 60 mg | 24% |
| Griz | 110 mg | 44% |
| Naočale | 190 mg | 76% |
| Prekrupa od ječma | 100 mg | 40% |
| Pšenične kaše | 80 mg | 32% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 180 mg | 72% |
| Rižu | 100 mg | 40% |
| Ječmenova kaša | 120 mg | 48% |
| Tjestenina od brašna V / s | 100 mg | 40% |
| Heljdino brašno | 183 mg | 73% |
| Pozadina za brašno | 130 mg | 52% |
| Brašna raž | 110 mg | 44% |
| Raženo brašno integralno | 130 mg | 52% |
| Zob (zrno) | 150 mg | 60% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 150 mg | 60% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 140 mg | 56% |
| Riža (žito) | 90 mg | 36% |
| Raž (žito) | 130 mg | 52% |
| Soja (zrno) | 654 mg | 262% |
| Grah (zrno) | 260 mg | 104% |
| Zobene pahuljice "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Leća (zrno) | 220 mg | 88% |
| Ječam (žito) | 120 mg | 48% |
Sadržaj triptofana u orašastim plodovima i sjemenkama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Kikiriki | 285 mg | 114% |
| Orah | 170 mg | 68% |
| Žir, sušen | 98 mg | 39% |
| Biljke | 107 mg | 43% |
| indijski oraščić | 287 mg | 115% |
| sezam | 297 mg | 119% |
| Bademi | 130 mg | 52% |
| Sjemenke suncokreta (sjemenke suncokreta) | 337 mg | 135% |
| Pistacije | 271 mg | 108% |
| Lješnjaci | 190 mg | 76% |
Sadržaj triptofana u gljivama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Ostrige gljive | 42 mg | 17% |
| Bijele gljive | 210 mg | 84% |
| Šitake gljive | 11 mg | 4% |
Sadržaj triptofana u voću, povrću, sušenom voću:
| Naziv proizvoda | Sadržaj triptofana u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| marelica | 9 mg | 4% |
| Bosiljak (zeleni) | 39 mg | 16% |
| Patlidžan | 12 mg | 5% |
| Banana | 15 mg | 6% |
| švedska repa | 13 mg | 5% |
| Kupus | 10 mg | 4% |
| Karfiol | 39 mg | 16% |
| Krumpir | 28 mg | 11% |
| Luk | 20 mg | 8% |
| Mrkve | 12 mg | 5% |
| Krastavac | 5 mg | 2% |
| Slatka paprika (bugarski) | 10 mg | 4% |
turski är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji