Nutricionisti promoviraju neke proizvode kao doprinose gubitku težine. A stvarnost je samo komercijalni potez, a njihovo korištenje izaziva suprotan učinak i nekontroliranu glad. Koju hranu trebate minimizirati ako ste na dijeti?
Smrznuta hrana
Ako proizvodi i pripravci, sami smrznuti, koristiti ih na dijeti, samo potaknuti. Kada se industrijski smrznuti proizvođači često dodaju gotovim jelima, konzervansi, uključujući natrij, mogu zadržati vodu u tijelu - osim toga, ozbiljne sumnje u sastav mesnih proizvoda gdje su barem visokokvalitetne sirovine.
Grickalice
Razni krekeri s ugljikohidratima, kruh su koristili kao zdravu grickalicu. Međutim, neto ugljikohidrati natašte brzo se prerađuju u glukozu, što uzrokuje oštar skok inzulina u krvi. Iznova se pojavljuje glad. Poželjno je jesti grickalice, u kojima su zajedno s ugljikohidratima masti i proteini.
Prirodni sokovi
Čini se, bez konzervansa i dodatnih šećera, prirodni sokovi - samo pomoć u mršavljenju. Zapravo, sokovi bez vlakana loše zasićuju tijelo, a koncentracija prirodnog šećera u njima vrlo je velika. Kao desert, bolje je jesti na dijeti jedno voće.
Hrana s malo masnoće
Prirodni proizvod s niskim udjelom masnoće sam je bez okusa, neugodne je teksture i stoga vjerojatno ne bi imao velikog uspjeha među kupcima. Zbog toga se proizvođači trude poboljšati okus i dodati puno šećera i konzervansa. Na kraju, kršenje apetita i nova težina.
Pića sa zamjenama za šećer
Ova pića se aktivno reklamiraju kao dijeta, jer ne sadrže šećer. Zapravo, zaslađivači stvaraju ovisnost, a utječu i na povećanje inzulina. Najbolji napitak za mršavljenje - voda s limunom, bobičasto voće, biljni čaj ili mineralna voda bez plina.