- Mišićna skupina: latissimus dorsi
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Biceps, ramena, srednja leđa
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Simulatori kabela
- Razina težine: početnik
Povucite gornji blok na prsa pomoću žiga u obliku slova V - vježbe tehnike:
- Sjednite za kabelsku mašinu. Odaberite odgovarajuću težinu.
- Podignite ručku u obliku slova V (ili vrat).
- Napravite vučne ručke na prsima. Kada izvodite ovaj pokret, zauzmite tijelo za 30 ° unatrag. To će vam omogućiti rad na latissimus dorsi.
- Podignite ručku prema gore u prvobitni položaj.
Video vježba:
vježbe za vježbe leđa za gornji blok
- Mišićna skupina: latissimus dorsi
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Biceps, ramena, srednja leđa
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Simulatori kabela
- Razina težine: početnik