Potisak gornjeg bloka na prsa s prstenom s V vratom
  • Mišićna skupina: latissimus dorsi
  • Vrsta vježbi: Osnovne
  • Dodatni mišići: Biceps, ramena, srednja leđa
  • Vrsta vježbe: Snaga
  • Oprema: Simulatori kabela
  • Razina težine: početnik
V-Bar Red V-Bar Red
V-Bar Red V-Bar Red

Povucite gornji blok na prsa pomoću žiga u obliku slova V - vježbe tehnike:

  1. Sjednite za kabelsku mašinu. Odaberite odgovarajuću težinu.
  2. Podignite ručku u obliku slova V (ili vrat).
  3. Napravite vučne ručke na prsima. Kada izvodite ovaj pokret, zauzmite tijelo za 30 ° unatrag. To će vam omogućiti rad na latissimus dorsi.
  4. Podignite ručku prema gore u prvobitni položaj.

Video vježba:

vježbe za vježbe leđa za gornji blok
  • Mišićna skupina: latissimus dorsi
  • Vrsta vježbi: Osnovne
  • Dodatni mišići: Biceps, ramena, srednja leđa
  • Vrsta vježbe: Snaga
  • Oprema: Simulatori kabela
  • Razina težine: početnik

Ostavi odgovor