Potisak gornjeg bloka na hvat unatrag u prsima

Povucite gornji blok na obrnuti stisak u prsima - vježbe tehnike:

1. Sjednite za kabelsku mašinu. Odaberite odgovarajuću težinu.
2. Uhvatite se za vrat unatrag. Ruke na fretbordu nešto su uže od širine ramena.
3. Izvršite vuču vrata do prsa. Kada izvodite ovaj pokret, zauzmite tijelo za 30 ° unatrag. To će vam omogućiti rad na latissimus dorsi.
4. Podignite frevboard u početni položaj.